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攀岩 系級:休閒保健學系 授課教師:張志青 攀岩歷史沿革 攀岩運動」(Rock Climbing)，起源於19世紀的歐洲登山活動，是由其中所衍生出來的一項運動；一直到了1970年代，才開始由法國逐漸發展成一項獨立的運動項目。而在人工岩場甚至是不受天候影響的室內攀岩館興起之後，「攀岩運動」開始漸次流行到全世界，並風靡於各個年齡層之間。 攀岩對人體的好處 1.增強體力(Strength) 2.集中力(Concentration) 　 3.進取心(Initiative) 4.自信心(Self-Confident) 　 5.平衡感(Balance) 6.增加身體柔軟度與協調感 (Flexibility Coordination of mind and body) 器材介紹 1.安全帽/ 頭盔 Helmet 2.安全吊帶 3.攀登繩/登山繩(Ropes) 動態繩/動力繩/彈性繩(Dynamic ropes)：??????? 靜力繩/低彈性繩(Static Ropes)：???????? 如何選購攀登繩/登山繩： 類型： 單繩(Single rope)：? 這是最常使用的類型，通過UIAA與CE認證的繩子，必須要能承受一定次數的墜落。 雙繩(Double rope or half rope)：雖然雙繩系統比單繩系統複雜，但它具有幾項重要的優點： 1.減少繩索拖曳，墜落距離縮短。2.兩條繩子同時被落石或銳利岩角割斷的機率較小。 雙子繩(Twin rope)：雙子繩技巧兼具單繩技巧與雙繩技巧的特色：1.兩繩吸收的能量較多，所以比單繩更能承受墜落衝擊力。2.兩條繩子同時遭銳利岩角切斷的機率較低。 繩徑：單繩(Single rope)：9.8 mm 到 14 mm。雙繩(Double rope or half rope)：8 mm 到 9 mm。雙子繩(Twin rope)：7.5 mm to 8 mm.。 防水處理(Dry Treated): 指繩索之纖維經過特殊防水處理(Teflon, silicon, paraffin),適合水上救援、冬攀、溯溪、冰河探險等 **注意事項：繩子的最怕的三樣東西：一、陽光照射、酸及濫用；不要把繩子放 在陽光照得到的地方；二、電池液及其他酸類會侵蝕尼龍（甚至 其蒸氣都會）；三、絕不要踩繩子，那將使泥沙進到繩子 的核心。 攀降手套 義大利 C.A.M.P. 上升器/防墜器 滑輪 法國 PETZL 鉤環/連接器 確保器/下降器 台製岩塊 美國 Metolius 岩塊 快扣 快扣 美國 EVOLV 攀岩鞋 捷克 ROCK PILLARS 攀岩鞋 ? 粉袋. 粉 ? 防墜保護墊 活動式攀岩場 課程內容： 1.攀岩場介紹 2.攀岩安全規則講解 3.攀岩裝備介紹與使用 4.基本坐帶打法 5.攀岩技術講解 6.攀岩確保講解 7.攀岩與確保實作 8.垂降練習 注意事項 有心臟病、高血壓、懷孕及重大病症者請事先徵詢醫生意見並告知本工作人員。 ◆上課時請著運動服裝、修剪指甲、紮起頭髮並去除戒指、手錶、項練等裝飾物。 岩場安全須知 攀登前，請確認自己的生理及心理狀態適合攀登。 攀登前，攀登者請再次確認安全吊帶是否反扣、八字結是否正確。 攀登前，確保者確認確保器裝置正確上鎖，並以攀登口令相互確認。 攀登前，請確認主繩沒有扭曲絞繩，上方固定點裝置正確。 攀登時，注意墜落時可能擺盪方向，避免偏移角度太大，造成危險。 岩場安全須知 攀登時，手指不可以抓握任何金屬類的設施。 確保時，務必專心，並且注視攀登者的一舉一動，不可聊天、講電話、喝水、以及任何可能導致分心的行為。安全第一。 確保時，要時時提醒攀登者的危險動作，例如：繩索沒有保持在雙手中間、快扣沒有掛入或解開，偏移路線太多等。 岩場安全須知 絕對禁止無繩索確保攀登 ( SOLO ) 在沒有教練指導下，絕不使用不熟悉的攀登或確保器材。 當感覺身體不適時，請立即告知現場工作人員。 在岩場上除自己安全外，也要注意到別人的安全；以及基本的禮貌。 請保持岩場整潔安全，帶走妳帶來的東西垃圾。 上方確保攀登安全規定 Top Rope Climbing Rules 未經過本館「確保安檢卡」考核通過取得安檢卡者請勿為他人進行確保。 來本館進行攀登運動的人士每天都要到櫃檯的健康聲明表簽名，同時出示安檢卡且於入館後將其懸掛在安全吊帶後方。 所有第一次來本館欲進行攀登運動的人士必須詳細填寫「個人資料」及簽署「切結書」，個人要對自己的安全攀登知識及能力負責。 * * * * * * * * * * * *