中年女军人心理特点及心理健康对策.doc

中年女军人心理特点及心理健康对策第三届国际心理卫生大会提出：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态”。并认定心理健康的标志：“①身体、智力、情绪十分协调。②适应环境，人际关系中彼此能谦让。③有幸福感。④在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。”根据发展心理学的理论，中年期是人生历程的中间阶段，一般指35或40～60岁或65岁这一年龄区间。中年期是生理的成熟期和心理的稳定期，又是从青年期向老年期转化的过渡时期。这个时期的心理发展既能体现出平稳性，又表现出过渡期的变化性。中年女军人，她们既具有一般中年女性的变化，又有女军人这一特殊职业所拥有的特点。无论在工作、健康、生活各方面都处于人生的关键时期，如何平安度过并保持心身健康值得我们探讨。 1中年女军人一般变化 1.1一般生理变化 1.1.1身体变化中年女军人和一般中年期女性一样，身体变化表现在体重增加、身体发胖，头发逐渐变白并变得稀疏，面部、颈部、手臂等处的皮肤也渐粗糙。大脑和各种器官及其功能逐步退化。 1.1.2更年期女性更年期是指从妇女性腺功能开始衰退到完全消失的时期，也就是妇女绝经前后的一段时期。个体由中年向老年过渡中生理变化和心理状态明显改变。多数妇女的更年期发生在45～55岁之间，一般延续8～12年。据相关医学资料统计，目前女性更年期发生的年龄已明显提前（有报道40岁以前绝经的女性己占一定的比例）。女性更年期的特征：女性的第二性特征逐渐退化，生殖器官慢慢萎缩；出现植物神经系统紊乱的一些症状，表现为症状多种多样的“女性更年期综合症”。这些症状由生理内分泌改变因素引起，又受心理和社会因素的影响。 1.2认知的变化 1.2.1感知觉变化在人的心理发展过程中，感知觉出现最早，也最先开始衰退。中年前期人的感觉比较灵敏和稳定，中年后期各种感觉能力都开始减退。过40岁以后，视敏度和视觉感受性逐渐下降，听觉阈限也随年龄增长而逐步提高。 1.2.2 记忆的变化 中年期对熟悉材料的识记，记忆力保持平稳或下降很少；但对不熟悉的材料的识记，或识记到回忆之间的间隔时间较长，或识记过程中有干扰，则中年期的记忆力大幅度下降。因为中年期的记忆力表现出了记忆侧重点或结构的改变，对表面细节的记忆下降，更关注有关事物本质的结论性信息。 1.2.3创造力的变化在不同的专业领域中，创造力的最佳年龄段是不同的。自然科学和数学领域的创造力在青年期达到最高峰，而人文科学领域的创造高峰是在中年期甚至老年期。 2中年女军人的社会性特点 2.1 职业特点 一般中年女性经过多年的努力，在单位已有一定资历，业务熟练，工作稳定，工作压力减轻，因而对工作也感到相当满意。但中年女军人却不然，军队特殊的职业要求，决定她们平时承担着专业人员和军人的双重角色，既要工作又要训练，时时处处按照军人的要求规范自己，比一般中年女性少一份自由。而每年年终，她们还必须面对干部转业到地方工作的决择。中年女军人走还是留?到地方能否找到合适的工作?中年再从头开始能否承受得起?她们心中充满矛盾，焦虑不安。这一过程从当年的10月到来年3月，近半年时间影响着年龄在35～49岁之间的每一位中年女军人。 2.2自我意识的改变经过长期军队生活的磨练，绝大部分中年女军人，都有着独立、坚强、自律、守纪等军人所具备的优点，她们因个人的不懈努力，在部队的不同岗位上各有建树，心中充满自信。当中年女军人面临转业时，一切又要从头开始，她们甚至觉得自己在部队的多年努力不再认可，自我意识降低，对人生的认识出现模糊不清，对自己的前途和未来感到茫然。 2.3人际关系的变化 2.3.1与同事和领导的关系军队是个大熔炉，战友都是来自四面八方，从陌生到相识都有一个相似的过程，人际关系相对简单。“铁打的军营，流水的兵”。军队的传统作风，影响着一代代军人。当中年女军人面对转业到地方，不仅是工作环境发生变化，更重要的是人际关系的大改变，一方面熟悉的环境将远离；另一方面新的环境让人产生担忧、陌生，甚至感到恐惧。 2.3.2与家人的关系女军人到中年，父母年迈体衰。她们白天和男军人一样努力工作，完成各种军事任务，回家要承担琐碎的家务，照顾和护理有病的老人；子女又往往处在青春发育期，开始要求独立自主，要求“心理断乳”或子女成家立业，与父母沟通减少；夫妻因各自工作烦忙情感交流少，感情处在“视觉疲劳期”。相比较男性或其他年龄期的女性，她们在人际关系上担负着更多责任和压力。 3保持心理健康的对策 3.1建立合理认知模式，寻找快乐根据认知心理学理论：事物对我们情绪的影响不是事物本身，而是我们对事物的看法。看法不同，感受不同，情绪体验也不同。例如