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如果你正在经历这些痛等感冒、失眠、颈椎痛,其实这些痛很常见,但如果它找上你,还是会让你觉得烦恼而忧的。有没有简单的方法来缓解呢?让我为你播报一下最近的坊上健康新闻就知道啦! 容易感冒的叶子最近感冒得少了,为什么呢―― 叶子的经验:每天早晨洗脸时,顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。 大回报:一举两得――既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就见怪不怪,不会动不动就感冒了。 守柔的家离这里很远。交通状况也不是很好,但他每天来上班都是乐呵呵的,并且告诉我们,他前一段时间的失眠情况也有所缓解一 守柔告诉你:塞车时,别光顾着抱怨交通的糟糕状况,来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置,做4:7:8呼吸法――先呼气,再以鼻吸气,默数4下,闭气7下,再用口呼气,带出“咻”声,默数8下。 大回报:只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动,就会发现你浮躁的心灵平静了,如果你有失眠的情况,也会得到改善。 大家最近忙于杂志策划,都很疲倦,但米卡的精神却非常好一 米卡小动作:到了办公室,深呼吸一下后,用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。另外,午间工休因为忙不能打盹,她总是抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。 大回报:梳理头皮可清除头部的紧张感,让头脑更清醒。薄荷膏的味道能让你恢复精神,只要闻上几秒钟,你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用。 如水有腰酸背痛的毛病,最近很少犯了,原来她发现了一个妙招―― 如水教你做:工作一阵后,记得用力耸双肩,尽量贴近双耳,夹紧两臂,然后放松,这一动作可重复10次。 大回报:通过使颈、背发力,刺激血液循环从而达到放松颈背的效果,使腰酸背痛的毛病得到缓解。 苏离以前老在工作的时候吵嚷着眼睛累,可是最近不仅没吵,还传授给大家一个简单的方法―― 苏离告诉你:洗脸时,顺便用手掌将温水捧起,轻轻地泼在紧闭的双眼上,做20次,然后用冷水重复以上做法20次。 大回报:如果你一天都坐在电脑旁,眼睛一定很累 以此来改善你的眼部循环非常有效。 你需要一个怎样的“灭火器” 渐渐进入秋天,你是不是觉得口干舌燥,有“上火“的表现?不要以为随便喝点清火药就可以了,清火也需对症哦。看看以下的“着火”表现,找找自己属于哪一种,再“去火”比较好哈! 如果你“肝火”旺―― 有可能:头痛、面红目赤,口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。左侧脸颊长痘,一般表示肝气郁滞,压力过大。 对策:喝梨水去肝火。 具体做法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。 如果你“心火”旺―― 有可能:低热、盗汗、心烦、口干等,这是虚火;反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒,额头长痘等,这是实火。 对策:吃莲子汤去心火。 具体做法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。 如果你“胃火”旺―― 有可能:轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔,这是胃虚火,如果上腹不适、口干口苦、大便干硬,三角区长痘,这是胃实火。 对策:喝绿豆粥去胃火。 具体做法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米,绿豆煮粥食之。 如果你“肺火”旺―― 有可能:干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。右侧脸颊长痘,一般表示有肺火蕴热,肺气不宣等的“肺火型”征候。 对策:吃猪肝可去肺火。 具体做法:猪肝1副,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。 如果你“肾火”旺―― 有可能:牙齿松动、头晕目眩、耳鸣耳聋、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。 对策:吃猪腰去肾火。 具体做法:猪腰2只,枸杞子,山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。 1