《警惕亚健康》青少年教育.pdfVIP

第 1 页 世纪，健康 已经成为人们倍加关注 的问题 。然而 ， 在新世纪 中，对人类健康危害最大 的是什么 ？是癌症还 是艾滋病 ？是核扩散还是环境污染 ？都不是 。世界卫生 组织指 出： 世纪威胁人类 的头号杀手是生活方式病 ， 尤其是它的 “前奏 ” 亚健康 。 在我 的周 围，几乎所有 的人都认为 ，人们 的身体 只 有两种状态 ：健康状态和疾病状态 。这是不正确 的，在 现实生活 中，我们不难发现这样 的事实 ：有许 多人感到 身体不适 ，却在 医院检查不 出病来 。这是什么原 因呢 ？ 这不仅让所有身体不适 的人感到 困惑 ，同样也让许 多从 事 医护 工 作 的人 感 到 困惑 。其 实 ，这 是 一种 没有 病 的 “病”，患了这种 “病”的人，常常东奔西跑，耗以重金， 四处求 医 ，但仍然难 以确诊 ，更谈不上治愈 。这就是亚 健康 ，一种 由于生活方式不合理 ， 由于违反维多利亚宣 言 中的 “健康 四大基石 ”而渐渐形成 的不 良身体状态 ， 是一种介乎于健康与非健康之 间的身体状态 。有人将它 称为 “灰色状态 ”，也有人称它为 “第三状态 ”。无论怎 样给它命名 ，现在 ，几乎所有渴望健康 的人们都 已经认 识到了它那极为可怕的危害性。 亚健康 目前 已经成为全球 医学界人士关注 的焦 点， 而在 医学界 以外 ，人们似乎对它也不 陌生 ，但大家知道 第 2 页 的仅仅 是 “健康 ”与 “疾病 ”之 间的一种状态 ，并不 了 解 它 究竟是 怎么 回事 ，不知道 它是 怎样 形成 的，也不知 道 怎样避 免它形成 。更令人担忧 的是 ，有许 多人 已经 处 于这种状态 却茫然 不知 ，一旦发病 ，身体 与精神 已到崩 溃 的边缘 。 早在 世纪 年代 ， 日本就开始 出现许多这样 的病 人 ，他们 的这种状态被称为 “过劳死 ”。而美 国疾病控制 中心把这种状态诊断为 “慢性疲劳综合症 ”。这是多么令 人心惊 的命名 。 年 月 ， 中国保 健科技 学会 国际医药保健 研 究 会称 ，从全 国 个省 、直辖市 内过百万人 口以上 的城市 调 查 发 现 ，就 亚 健 康 率 而 言 ，北 京 是 ，上 海 是 ，广 东是 年 月 ， 中 国 国际亚 健 康学术成果研讨会指 出：中国人 只有 属于健康 人群 ， 属于非健康人群 ， 属于亚健康人群 。 同样 ，据世 界卫生组织调查 ，全球约有 的人处 于亚健康状态 ，其 中，中年 男性所 占比例达 亚健康 的主要人群 是 ：企业 中层 管理人 员 、律 师 、 私 营企业 主 、法 官 、检 察 官、文字及脑 力工作者 。我 国 卫生部对城 市上班族 的调查表 明，上班族 中处于亚健康 状态 的 占 亚健康 ，正 以不可 阻挡之 力席卷我们 的身 心 ，千 里 之堤 ，溃于一穴 ，如果我们不注 意亚健康 的防卫 ，死亡 就在 眼前 。 “合理膳食 、适量运动 、戒烟 限酒、心理平衡 ”被世 界卫生组织誉 为健康 四大基石 ，下面我就从这 几方面 向 大家介绍一下避免亚健康和征服亚健康 的方 法 。 第 3 页 什么是亚健康 人群 ，已经是亚健康 的人才算亚健康 人群 吗 ？据英 国 《柳 叶刀》杂志权威指 出：有可能亚健 康 的人都应该划人亚健康人群 。尤其是从事城市新兴行 业 的人，诸如 白领阶层 ，上班族等 。在这所属的人群 中， 它