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日常中这些情况都可引起感冒传统观念认为，感冒多是由于着凉伤风等原因引起的。不过近年来的临床研究发现，有些特殊原因也可引起感冒，这些原因是： 一、饮食不当：德国营养学家研究表明，感冒与人类的饮食有着密切的关系，一些人之所以患感冒就是由于饮食不当造成的。比如：①过多地食用肉类和乳制品会降低人体免疫细胞的抗病毒能力，使人易患感冒；②过多地食用高盐类食物会使人的唾液分泌量减少，使其口腔及鼻腔出现黏膜水肿、充血及病原微生物增多的情况，从而易引起上呼吸道感染：③过多地食用高糖类食物会大量地消耗人体内的水分和营养物质，使人体的免疫力降低，最终可诱发感冒。因此，专家建议人们在平时――尤其是在流感暴发的时候应以清淡的饮食为主，并应多吃一些碱性食物，如新鲜蔬菜、水果等。因为这些食物中含有大量的维生素A和维生素C，而这两种维生素具有提高白细胞和淋巴细胞的抗病毒能力和维持皮肤和黏膜的结构完整、增强人体免疫力的作用。 另外，英国医学家们还发现，经常不吃早餐的人容易患感冒。研究人员对100名健康的学生进行了为期10周的调查，结果发现，至少有一半的受调查者患过一次以上的感冒，而这其中的绝大多数人都是不吃早餐的人。因此，专家建议人们应养成吃早餐的习惯，并要讲究早餐的营养，尤其要多吃谷类食物，以提高自己的免疫力，避免感冒。 二、不经常进行户外运动：英国医学家们通过临床观察发现，不经常进行户外运动的人患感冒的几率要比经常进行户外运动的人高2～3倍。这是因为人如果不经常进行户外活动，就不能适应室内外环境的差异，一旦室内外的环境(如温差等)发生较大的改变，人就很容易患感冒。因此，人们应尽量增加在户外活动的时间，适时地进行阳光浴，多呼吸新鲜空气，这样才能提高免疫力，避免感冒。 三、睡眠不足：一些调查显示，喜欢熬夜的人患感冒的几率要明显大于普通人。这是因为睡眠不足、休息不好会导致人体的抵抗力下降，使人易患感冒。因此，人们应尽量避免熬夜，而那些必须熬夜的人，也应在第二天把失去的睡眠补回来。 四、情绪低落：临床研究发现，情绪与免疫力是一对“孪生兄弟”。经常发愁的人其免疫力会大大减弱，很容易给呼吸道里的病毒以“可乘之机”。有调查数据显示，经常发愁的人患感冒的几率是正常人的3～5倍。因此，保持开阔的心胸和乐观的情绪便可预防感冒。 五、不注意牙刷的卫生：人们多会注意牙齿的卫生，但很少会有人注意到牙刷的卫生。不过专家告诉我们，牙刷的卫生也很重要。大多数人的牙刷经常处于潮湿的状态，这就为细菌的滋生繁殖提供了场所。而人的牙龈又是很容易出血的部位，若使用带有大量细菌的牙刷刷牙，很容易引起牙龈感染，影响人的免疫力，使人易患感冒。因此，人们应该经常用开水对牙刷进行浸烫消毒，并应定期更换牙刷。 六、吸烟：吸烟有害健康，尤其易损害人的呼吸系统。人长期吸烟会抑制呼吸道的免疫功能，使流感病毒可以轻易“入侵”。因此，人们不但要自己戒烟，还要奉劝自己身边的人不要吸烟。 七、室内空气不流通：当房屋的门窗紧闭时，其室内的空气会随着人数的增加和时间的延长而受到污染，这时，身体素质较差的人或是孕妇、处于月经期的妇女就容易患感冒。因此，人们在日常生活中应经常给房间通风，保持室内空气的清新，以预防感冒。 八、不爱洗手：很多人都认为感冒是由呼吸道传染的。但最新的临床研究表明，手才是传播流感病毒的罪魁祸首。研究发现，在感冒病人喷出来的飞沫中，仅有8％带有流感病毒，而感冒病人手上带有流感病毒的几率则高达95％。普通人与感冒病人握手或进行其他密切的接触后，若在不洗手的情况下揉眼睛、挖鼻孔，则很容易感染流感病毒。因此，人们应勤洗手，勤洗手帕，尤其是在和感冒病人接触之后。 九、性生活不当：在夏秋季节，由于气温高、湿度大，许多夫妻会在开着电风扇或空调的情况下过性生活，这样过完性生活后，常常会出现鼻塞、打喷嚏、流涕、头痛等感冒症状，临床上把这种病叫做“夏日性爱感冒”。专家建议喜欢开着电风扇或空调过性生活的夫妻，过性生活时不可将电风扇对着自己直吹，空调的温度也不可调得过低，并且在过完性生活后应及时地加盖被子。 十、乱服药物：近年来，临床研究发现，许多药物都会使服用者出现寒战、发热、头痛、鼻塞流涕、四肢酸痛等感冒症状，而人们如果没有及时弄清产生这些感冒症状的真实原因却一味地服用抗感冒药，则危害极大。这些能引起感冒症状的药物有：①抗生素类药：如链霉素、青霉素、头孢菌素类、红霉素、干扰素、左旋咪唑等：②疫苗类：如狂犬疫苗、麻疹疫苗、麻疹－腮腺炎－风疹三联疫苗、百白破三联疫苗、钩体病疫苗和伤寒疫苗等；③治疗心血管疾病的药物：如藻酸双脂钠、胺碘酮、西利洛尔、肼苯达嗪、普鲁卡因胺、肝，素、蝮蛇抗栓酶等：④三环类抗抑郁药：如丙米嗪、阿米替林、多虑平、氟西汀等。⑤抗癌药：如喜树碱、顺