独家爆料-白雪公主NANA24小时美白日程表.doc

独家爆料:白雪公主NANA24小时美白日程表坊友出镜 NANA是《女人坊》的一名忠实粉丝，NANA不仅相貌可人，还拥有一张吹弹可破的白嫩皮肤，私下里周围的朋友都称她为白雪公主，羡慕坏了身边众美眉，《女人坊》这期成功邀请到了NANA，披露她的独家美白秘籍，快来学学白雪公主是怎样养成的! NANA的一天： 美白日程表：AM7：00-AM9：00 AM7：00美白党都是生活规律的美女，一早要神清气爽地起床，柠檬蜂蜜水代替咖啡或红茶。 《女人坊》提示：过多的咖啡或红茶是美白的天敌。为了减少色素沉淀，即使再迷恋咖啡的香醇，每天也不要超过2－3杯。 AM9：00周一压力超大，面对繁忙工作，应该做到表面神情严肃，其实内心淡定。 《女人坊》提示：压力和过度兴奋都是白嫩皮肤的克星，我们感到有压力时就会内分泌紊乱，影响肤色。 美白日程表：AM10：00-AM12：00 AM10：00加餐时间到，一杯绿豆豆浆美白又排毒。 《女人坊》提示：上午经络走到胃和大肠经，是重要的美容经络，绿豆豆浆含有丰富的蛋白质，绿豆有很好的解毒、美白效果，上午一杯绿豆豆浆，美白加排毒都顾到了。 AM12：20餐后一杯菠萝汁。 《女人坊》提示：皮肤看起来不健康，发黄、发油，有时又很干，这是因为你身体摄人的过多食物造成身体代谢的负荷过大，造成你的血管阻塞，还使肠道变得迟钝。菠萝是你的拯救天使，菠萝中的菠萝酵素是分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，让身体彻底调节。食用纯菠萝汁不仅清洁肠道、调节肤色，还有很强的分解油腻、减肥的作用。 美白日程表：PM12：50-PM6：30 PM12：50午后小憩。 PM1：30跟同样热爱美白的朋友一起到卫生间补妆。 《女人坊》提示：要想时刻坚持美白大计，那么就要多和同样热爱美白的盆友们一起，照照镜子比拼美白效果，交流美白经验，这样才可以更快实现美白目标。 PM3：00下午茶时间喝点冰糖陈皮醋。 NANA提示：买大瓶的酿造醋，然后放入冰糖100g+陈皮50g，在冰箱储存三周后，即可饮用。 《女人坊》提示：下午血压会升高，血里酸性物质增加，肌肤易缺氧、黯沉，这时经络走到肝经，醋加陈皮能放松郁闷的气，还能调理荷尔蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。 PM6：30晚餐选择白粥配番茄炒蛋。 《女人坊》提示：番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降低40％。番茄煮熟后比生吃效果更好。 美白日程表：PM9：00-PM10：30 PM9：00来碗杏仁银耳汤。 《女人坊》提示：晚饭之后要解肺火，杏仁是很温润的良药，它还能安定夜间的肌肤细胞，加上银耳，可以补充胶原蛋白，饭后当点心很清淡。 NANA提示：食谱 银耳20g+杏仁粉40g+水500cc，不用加糖，煮两分钟就能吃。 PM9：30敷张VC美白超级简单实用面膜。 NANA提示：压缩面膜一颗，矿泉水一小碗，维生素c适量。把维生素c捣碎，倒八矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。面膜敷好后要洗干净，因为维生素c可能没有完全溶化，如果残留在脸上的话，对皮肤不好，会变得黄黄的，适得其反哦。 PM10：30进入梦乡。 《女人坊》提示：每晚10点到半夜2点是美白的黄金时间，这4个小时是皮肤再生最活跃的时期。为了抓住这黄金时间，我们可以在入睡前先做好美白面膜，再涂抹美白精华液，让皮肤在黄金4小时里充分吸收。 1