《最 好的医生是你自己》科普文学杂谈.pdfVIP

第 1 页 第 2 页 因人而 异 ，因地制宜 ，循序 渐进 ，贵在坚持 ；早炼早见效 ， 晚炼还有效，常年修炼长收效。 青年人 以炼为主 ，中年人炼 养兼顾，老年人养炼适度 。 第 3 页 世界卫生组织（ ）给健康所 下 的正式定义是“健 康是指生理 、心理及社会适应三个方面全部 良好 的一种 状况 ，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮 ”。 世界卫生组织据此制定了健康的 条标准： 充沛的精力 ，能从容不迫地担负 日常生活和繁重 的工作而不感到过分紧张和疲劳。 处世 乐观 ，态度积极 ，乐于承担 责任 ，事 无大 小 ，不挑剔 。 善于休息，睡眠好 。 应变能力强 ，能适应外界环境中的各种变化。 能够抵御一般感 冒和传染病 。 体重适当，身体匀称 ，站立时头、肩位置协调。 眼睛明亮 ，反应敏捷 ，眼睑不发炎。 牙 齿 清 洁 ，无 龋 齿 ，不 疼 痛 ，牙 颜 色 正常 ，无 出 血现象。 头发有光泽，无头屑。 肌肉丰满 ，皮肤有弹性。 第 4 页 年 月 日， “亚健康”专题学术研讨会在 北京二十一世纪饭店会议厅举行，深入探讨了有关 “亚 健康 ”的问题 。 “亚健康 ”在世界很多国家和地区广泛存在 ，已成 为国际上医学研究的热点之一 。关于 “亚健康 ”，有许 多不同的名词 ：次健康状态 、第三状态 ，潜病状态、慢 性疲劳综合征等 。但“亚健康 ”的概念是什么 呢 ？目前 医 学界还没有一个规范的定义。 专家如是说 ：对于 “亚健康 ” 人 ，各种现代化仪器检测、或专科 医 师 、专 家 诊 断 均“查 无 实 据 ”，没 有 器质性病变指标 。可是却又享受不到 生活的乐趣，没有生活质量和生命质 量 。关注这一边缘领域 ，是医学专家 的神圣使命 。 在这次研讨会上 ，专家们首先对这个 问题展开了讨 论，让我们听一听专家怎么说： 王永炎 （院士）： “亚健康 ”是处于健康与疾病之间的一种状态 。这 第 5 页 里要强调 的是健康 的概念，一个人机体无疾病症状 ，并不 就是健康 ，如果人对于社会环境 的适应能力降低，就进入 了 “亚健康 ”状态 。一些报纸杂志所提到的身心疲劳综 合征、慢性疲劳综合征的定义是不适宜的，因为必须有淋 巴结肿 、慢性咽炎、低烧才能诊断。灰色状态也不是一 个比较科学的提法 王阶主任 （医师）： “亚健康 ”一词是从国外传过来的， “亚健康 ”在 全世界发病率很高，它是 由于心理社会环境的压力而造 成人体的一种不适状态 。诊断不明确 ，国内和国外的发 病率逐渐增高，市场越来越大，因此展开 “亚健康 ”的 研讨是有意义的，也有一定的市场先机 。从字面上定义 来说，亚 ，次于 。 “亚健康 ”就是介于健康与疾病之间 的状态 。这种说法是 以西医的角度来分的。但 中医的健 康是以有无征候来区分的。 李澎涛 （教授）： 对 “亚健康 ”的定义可 以说它是人体处于健康和疾 病之间的一种状态 。对社会环境不适应甚至出现明显身 心不适现象但机体无明显结构和代谢的异常 。有些人到 了医院说了很多的症状 ，但没有明显的体征，病人 自我 感觉比较痛苦 ，这就是比较典型的 “亚健康”状态 。