大学生的心理压力与调适.docVIP

第九章 学会与压力共处 —大学生的心理压力与调适 教学目标：通过本章学习，使学生认识压力的概念及造成大学生产生心理压力的原因，提高大学生应对压力的能力。 教学重点：压力的概念及造成大学生产生心理压力的原因 教学难点：大学生应对压力能力的培养 教学时数：2学时 教学要点： 第一节 压力概述 一、压力 （一）压力的定义 压力这一概念最早是在1936年由加拿大著名的内分泌专家汉斯·塞里（Hans Selye）博士提出的，因此他被称为“压力之父”。塞里认为，压力是表现出某种特殊症状的一种状态，这种状态是 “由生理系统中应对刺激的反应所引发之非特定性变化所组成的”。 国内学者通常将压力（stress）译为应激，压力在心理学中被定义为：压力是一个过程，在这个过程中，环境的需求超过了个体能承受的最大量，从而引起个体心理上或生理上的变化，这些变化可能导致疾患。 （二）压力反应及对身心健康的影响 1.压力的生理反应 塞里以白鼠为研究对象，研究了在高压下（用威胁性刺激诸如冷气、热气、有毒但不伤害生命的食物等）个体的生理反应，发现个体在压力环境下的生理反应包括：警觉（alarm reaction）、抗拒（resistance）和衰竭（exhaustion）三个阶段。 长期处于压力的情况下，人的身体将会出现不同程度的病变，如胃肠溃疡、高血压和心脏病等，甚