如何排解压力保持阳光心态课程说明.docVIP

《如何排解压力 保持阳光心态》课程说明 课程名称：《如何排解压力 保持阳光心态》 教学目标：通过本课程的学习，使税务干部了解压力的来源、面对压力的态度以及如何面对来自工作、家庭、人际关系等诸方面的压力困扰，如何有效应对压力、管理压力。 教学时间：3课时 适用的培训对象：各类培训班 授课教师：杜永峰 教学方法：案例式、互动式 主要教学内容： 一、人的心理结构及现象 人的心理： 认识、情感、意志、气质、 能力、 性格、个性特征、心理过程 错 觉:人脑对客观事物产生的失真或扭曲的知觉反应 （一）四种气质类型： 抑郁质：敏感内向，体验深刻，察觉细节，孤僻，性子慢。 胆汁质：精力旺盛，热情，难持续，情绪易冲动坚强，易怒、脾气暴躁。 粘液质：稳重安静，内刚外柔，沉着，冷漠，性子稳。 多血质：活泼好动，性格爽朗，灵活机智，轻率，不沉着。 （二）什么是健康？ 1985年WHO 又提出了健康的新概念：除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外，还要加上道德健康，只有这四个方面的健康才算是完全的健康。这是最新的最具有权威性的关于健康的概念。 道德健康：主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。 健康的十条标准 二、税务干部心理健康状况 1、紧张负重心理 2、茫然无助心理 3、工作倦怠心理 4、被动应付心理