调节与控制好自己情绪(七年级思品).pptVIP

调节和控制好自己的情绪;学习目标;;阅读与应用;　 我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！;老奶奶忧愁： 雨天－－－小女儿的 洗 衣 店 晴天－－－大女儿的 雨 伞 店;;（一）情绪是可以调控的;你遇到下列情况，你会怎样调节情绪？;调控情绪的方法：;自我暗示;出谋划策：我该怎么办;;（二）合理宣泄情绪 阅读课本36页小华案例 讨论思考：小华怎样才能使自己的心情好起来？;合理宣泄情绪的方法：;哭 泣 宣 泄;情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来…… 情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”。 情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 问：他们的情绪表达合适吗？为什么？; 消极情绪需要宣泄， 不同的人有不同的方法， 但是一定要在道德和法律允许 的范围内进行，不能妨碍他人，也不能伤害他人和集体的利益。;人生感悟;思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆?当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　——注意力转移法 ◆??当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　——注意力转移法 ◆???? 当我被朋友误解时，会找人诉说。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——倾诉宣泄 ◆? 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——哭泣宣泄 ◆当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——自我暗示法 ◆当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 　　　　　　　　　　　　　???　　　　　——理智调控法 ;活动：;课堂小结; 你无法改变天气， 却可以改变心情； 你无法控制别人， 但能够掌握自己。;课堂检测;学法指导;根据上述材料完成下列问题：;课后作业：