中医体质生.ppt

推荐几款药膳 丹参饮 原料：丹参20克。 作法：丹参入锅加水煎汤，代茶饮。 功效：活血化瘀，瘀血质适用。 玫瑰花茶 原料：干玫瑰花9克。 作法：干玫瑰花放茶盅内，冲入沸水，加盖片刻，代茶饮。 功效：理气解郁，气郁质、瘀血质适用。 中 医 养 生 小 结 养生的目的：健康、长寿 养生的秘诀：舍得（适度） 养生的关键：预防（治未病） 养生的境界：平和（平衡） 养生的切入点：体质 养生八字箴言：童心、蚁食、龟欲、猴行 体质养生的关键是? 体质养生 平和质 定义：强健壮实的体质状态，表现为体态适中，面色红润，精力充沛。 1．形体特征：体形匀称健壮； 2．常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常。 3．心理特征：性格随和开朗； 4．发病倾向：平时患病较少； 5．对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 体质养生 气虚质 定义：由于元气不足，以气息低弱，机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。表现为机体运转力量不足的状态。 1．形体特征：肌肉不健壮； 2．常见表现：容易呼吸短促，接不上气，喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力； 3．心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险； 4．发病倾向：平时体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患内脏下垂； 5．对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。 体质养生 阳虚质 定义：由于阳气不足、以虚寒现象为主要特征的体质状态。表现为机体运转速度不够的状态。 1．形体特征：肌肉不健壮； 2．常见表现：总是手脚发凉，胃脘部总是怕冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃（喝）凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多； 3．心理特征：性格多沉静、内向； 4．发病倾向：发病多为寒证，易患泄泻、阳痿等； 5．对外界环境适应能力：耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。 体质养生 阴虚质 定义：由于体内津液血等阴液亏少，以致阴虚内热为主要特征的体质状态。表现为机体水液亏虚，机体降温功能不足的状态。 1．形体特征：体形偏瘦； 2．常见表现：经常感觉身体、脸上发热，耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结； 3．心理特征：性情急躁，外向好动活泼； 4．发病倾向：易患咳嗽、糖尿病、闭经、发热等； 5．对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。 体质养生 痰湿质 定义：由于水液内停而痰湿凝聚，以粘滞重浊为主要特征的体质状态。表现为体内代谢废物堆积，不能及时排出体外的状态。 1．形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软； 2．常见表现：出汗多而黏腻，常感到肢体酸困沉重、不轻松，面部经常有油腻感，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，平时痰多； 3．心理特征：性格温和，处事稳重，为人恭谦，多善忍耐； 4．发病倾向：易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等； 5．对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。 体质养生 湿热质 定义：以湿热内蕴为主要特征的体质状态，表现为体内产热过多，温度过高的状态。 1．形体特征：形体偏胖或苍瘦； 2．常见表现：面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗； 3．心理特征：性格多急躁易怒； 4．发病倾向：易患疮疖、黄疸、火热、热淋等病证； 5．对外界环境适应能力：对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。 体质养生 血瘀质 定义：指体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，并表现出一系列外在征象的体质状态。表现为血流不畅状态。 1．形体特征：胖瘦均见； 2．常见表现：皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑（皮下出血），皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色晦暗或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝（充血），刷牙时牙龈容易出血； 3．心理特征：容易烦躁，健忘； 4．发病倾向：易患出血、中风、冠心病等； 5．对外界环境适应能力：不耐受寒邪。 体质养生 气郁质 定义：由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现，是指机体运转不协调的状态。 1．形体特征：形体瘦者为多； 2．常见表现：常感到闷闷不乐、情绪低沉，易紧张、焦虑不安，多愁善感或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，容易心慌、心跳快，喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠； 3．心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆