六旬男子能轻松劈一字叉.PDFVIP

最美夕阳红 2017 年 7 月 27 日 星期四 A 13 责任编辑 颜子舒 美编 朱薇薇 校对 管菲 六旬男子能轻松劈一字叉 66 岁沈培松坚持每天大运动量锻炼几十年 ，冬泳 、骑行都是他的爱好 受访者 ：沈培松 因为体质弱 ，从小坚持锻炼 66 年龄 ： 岁 退休前 ：公务员 初见沈培松 时 ，他正在锻炼身 化 ， 当时受到 了很 多年轻人 的追 体 。 只见他稍微压腿热身后 ，立住 捧 。 受其影响 ，拥有健硕 的肌 肉也 一条腿 ，然后笔直抬起 另 一条腿 ， 成为他追求的 目标 。 怎么能证明身体的柔韧性强？ 劈个一 贴 在 身 旁 的健 身 器 材 上 按 压 ，轻 “人人都需要健美 ， 有 的缺少 字叉看看 ！ 对于很多市民来说 ，这是不可能 轻 松 松 劈 出 一个 完 美 的 一字 叉 ， 的只是一种方法 。 ”拔筋 ，就 是沈 完成的任务 。 但对 66 岁的沈培松来说 ，劈 显示出很好 的柔韧性 。 培 松 坚 持 至 今 的 一种 锻 炼 方 法 。 一字叉就跟玩似的 ， 轻轻松松就能把脚尖 身 材 较 为 清 瘦 的 沈 培 松 ，肌 “我 已经练几十年 了 ，从来没有 间 扳到头顶上 。 每天早晨 ，他在云龙湖边锻炼 肉非 常 结 实 ， 而 且 非 常 有 精 神 。 断过 。 其实不管是什么锻炼 ，都得 时总会吸引一片人的 目光 ， 有人甚至拿 出 “我 从 小 到 现 在 一 直 就 没 胖 过 ， 靠毅 力 ，既然做 了 ，就 不能 半途 而 手机为他拍照 ，称他为“云龙湖第一拔 ”，意 上 学 时 还 被 同 学 起 了 个 外 号 叫 废 。 ”对于拔筋 ，沈培松认为 一定 为拔筋非常厉害。 ‘猴 子 ’。 ”采 访 在 他 幽 默 的谈 话 要循序渐进着来 ， 千万不能 急 于 中开始 。 作为 一名老三届 ， 他 曾 求成 。 有 兴趣 者 刚开始可 以坚持 游泳 。 被 下 放 3 年 ，之 后 又 在 部 队呆 了 每天压腿 ， 利用 窗 台 、 写字 台都 4 年 。 因为体形较为 消瘦 ，小 时候 行 ，以腿脚能接 受 的幅度为 宜 ，感 经常生病 ， 他从那 时起就 爱上 了 到肌 肉酸痛很正常 。 随着 时 间的 运动 。 推移 ，柔韧性会越来越好 。 1977 年 ，从部 队转业后 ，沈培 俗话说 ，筋长一寸 ，寿延十年 。 松到工厂工作 。 闲暇时间 ，他 自制 采访 中 ， 沈培松借 助旁边 的健 身 了哑铃 、杠铃来锻炼 身体 。 “哑铃 器材 ， 将左腿抬 高 ， 稳 放 在器 材 和 杠铃都 比较 简 易 ， 就 是在 一根 上 ，双腿