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2017-08-10 发布于浙江
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银耳芦笋汁20160307(备课版).pdf

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银耳芦笋汁20160307(备课版)

头等大事—— 睡眠 01 02 03 四大生命元素：睡眠是人类不人类至少有空气、水、可缺少的生理 1/3的时间在睡眠和食物。过程。睡眠中度过。睡眠的重要性消除疲劳巩固记忆促进生长恢复体力增强免疫睡眠的重要性仅次于呼吸和心跳!! 现场调查（一）您有多少项符合？ 01 失眠困扰，入睡困难 02 睡眠不安，夜梦较多 03 经常夜醒，夜尿增多 04 夜醒后再入睡困难 05 晚上不想睡，早上不想起现场调查（二）您有多少项符合？ 06 起床后感觉疲倦 07 反应减慢、注意力不集中 08 记忆力减退、工作效率低 09 皮肤粗糙、没有光泽 1 0 情绪不稳定，内分泌紊乱现场调查给睡眠跑个分基于睡眠评估标准食用产品前睡眠评分 3% 7% 10以下 90% 11-30 31 以上 164名测试者: 男性60名女性104名年龄为26-50 岁的共有138名，占整体测试者的84.16% 。睡眠调控因子 B C 工作与睡眠节律社会活动环境因素 A D 身体状态昼夜节律（年龄、困倦、饥饿、身体机能、体温等）现代人的睡眠困扰入睡睡眠时间长 B A 时间短睡眠C