MMA关节技 绞杀技.ppt

肩关节固要点 1：当对手的手臂成弯状时，将自己的双腿圈住对手的手臂。并将被绞的手臂尽量靠近对手的臀部。 2：对于初学者来说以上的动作比较容易转错方向所以练习时须注意。此后要将自己的上身靠近对方的身体时需注意的是，不是用仰卧起坐的方式将自己的上身抬起，而是借身体朝后拉的力量抬起自己的上身。 3：当自己的上身抬起后，凭借自己身体的重量压在对手的身上，然后完成整个动作。 6、四角手腕固 此技术在比赛中很少被应用，其主要原因是看上去比较普通简单。但最好要懂得，以防对方在应用此技术时，不至于束手无策。 四角手腕固要点 1：横压住对方的上身，将对方的手臂弯靠在自己的肩膀上。 2：左半身压在对手的肩膀使之不能随意逃脱，然后用另一只手压住对方的手腕。 3：如果对方的手握成拳不容易搬动的话，可将自己的脸颊压在自己的手上，增加力量。如果手腕的力量还不够的话，在完成此动作时可以不用一气呵成，逐步完成反而会更加保险。 ?7、Ｖ2手臂十字固 Ｖ2手臂十字固是一种适合初学者练习的技术。 Ｖ2手臂十字固要点 1：用袈沙固的姿势抓住对方的手腕。 2：顺势将自己的手腕和脚交错成型。 3：将对方的头部倾斜着朝上用手臂绞紧，在接近自己身体的同时一定要注意将对手的头倾斜，这样容易完成整个动作。 C: 脚腕关节技 1、脚跟韧带绞 就是折断对方脚跟韧带边上的骨头 脚跟韧带绞要点 (图解1)将对方的腿牵制呈弯曲状态，（在这里必须掌握的是所有脚关节技类的绞杀，最基本的就是要让腿呈弯曲状。） (图解2)用自己的膝盖固定住对方已呈弯曲的腿，挺直胸部后借胸部的力量增加动作的强度。 首先用自己的手腕抱住对方的脚，然后让自己的手臂和腿之间留下一段空挡，接下去加重自己的手部力量，使对方感受到极大的压力。刚开始训练此绞杀技术的选手，即使不能掌握好自己手臂和腿之间的空挡，但也足以能够让对方受创。 脚跟韧带绞须重点掌握的就是，尽量让自己的手臂抬高到距耳朵不远的位置，这样才能更好地完成绞杀动作。 ?2、脚后跟绞 脚后跟绞容易使被绞的选手膝关节严重受创 (图解1)首先将对方的脚呈弯曲状态脚尖朝内，这样使之膝盖也跟着弯曲，脚尖横向后脚后跟便留下空档，这样就可以让自己的手臂顶住对方的脚，使之无法轻易脱离。 (图解2)两手的动作参照。 (图解3)然后将握住对方脚的两手靠近自己的身体。 (图解4)下半身完全绞住对方后上半身接着使出全力最后完成动作。 一般来说脚后跟绞技的过程基本上是一气呵成，在过程中特别是要让自己的膝盖弯曲，然后借手和腋部的力量固定对方的脚后跟，同时再用下半身固定对方的膝盖，最后竭尽全力。? 一般在刚开始练习脚后跟绞时，比较容易把重点放在上半身，而忽略了下半身的重要。另外要注意的是尽量不要让自己的身体躺在地上，否则很难将自己的力量全部发挥出来。 3、脚腕绞 脚腕绞和脚后跟绞以及膝盖十字绞有着相互变换的关系。在运用脚腕绞时由于双方体位的变化，可以换作脚后跟绞或是膝盖十字绞。 (图解1)首先用自己的右手牵制住对方的脚（位置最好是自己大拇指四周）。然后将左手穿过对方被牵制的小腿后，紧握自己的右手腕。 (图解2)将对方的腿宁弯曲后，使之臀部无法移动而后用力绞杀，要注意的重点是不能让对方的腿伸直。 ?4、膝十字绞 膝盖十字绞是一种破坏力极强的绞杀技。 (图解1)在让对方不能伸直腿的同时，两手牵制住对方的脚后让对方的膝盖，尽量快速拉近自己腹部的位置。 (图解2)牵制住对方后，用自己的右脚掌抵住自己的左腿部协助完成动作，如果不用脚掌而用膝盖的话很容易让对方趁空隙逃脱。 5、腿部绞 6、臀部开裂绞 (图解1)当腿部绞完成时，对方常常会用另一只腿进行反抗。 (图解2)在对方的身体和自己成直角时，顺势牵制住对方的另一条腿，紧抱在自己胸部的位置。 (手部图解 1-2)双手的位置 7、小腿肚绞 绞杀技/关节技 A : 绞杀技 这里所要介绍的是综合格斗技中，最基本的绞杀技术的简单说明和图解。 1、裸绞 ①裸绞之颈脖绞 ②裸绞之咽喉绞1 ③裸绞之咽喉绞2 颈脖绞 第一步左手臂圈在对手的下颚之下成V字型，然后勒紧。 第二步右手臂横在对手的脑后，然后左手从下往上紧握右臂关节处，右手掌抵在对手的脑后用力向前推，身体呈弓形绞杀对手。 （★绞杀对方时身体千万不可向后仰★） 这种绞法能让对手喉咙窒息，失去意识。 第一步右手腕至小手臂缠住对手的咽喉处。 第二步右手紧握左手关节处，左手臂用力抵在对手的脑后绞杀。 （★这种绞杀适合手臂较粗的人★） 咽喉绞II 第一步手腕压迫在对手的咽喉处。 第二步手腕圈住对手的脖子。 第三步用自己的头部紧抵对手的后脑，转动手腕绞杀对手。 2 、三角绞杀 三角绞杀是一种用双