知念教你为爱人制作滋润银耳百合羹.docVIP

知念教你为心爱的她制作滋润银耳百合羹 从小就受到妈妈的教育说银耳是对女人保健的佳品，银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳不仅有益于女性健康，而且富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益，能增强人体的免疫力，此外，银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。所以说银耳是男女老少家中常备的滋润甜品，知念甜品就为大家介绍一款银耳百合羹，让大家感受到快乐甜品给你带来的无限滋润！ 原料：银耳、莲子、鲜百合、冰糖、枸杞。 做法： 银耳泡发，莲子要用温水泡发。 泡发的银耳去掉根部，撕成小块。 莲子去掉内芯；百合洗净，分成小片。 银耳放入锅内，倒入足够多的清水。 银耳煲一个半小时，加入莲子。莲子软后，放入百合，下入泡发的枸杞。 再煮15分钟左右即可熄火。 将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超级赞哟。 一份美味的银耳百合羹，适合一家大小一起分享食用，分享源自快乐，一直是知念甜品坚持的理念，愿这份银耳百合羹能给你们愉快的心情，在已经到来的秋日中滋补你身边爱的人的健康，赶紧利用空余的时间在家里试着制作这款滋润的甜品吧！