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谈肥胖和减重
想瘦、享瘦 – 談肥胖與減重;什麼是?肥胖??;肥胖;胖胖世界;胖胖美國;胖胖台灣;怎麼評估胖不胖?;肥胖指標;我太胖了嗎?;肥胖標準?;*亞洲男性腰圍大於90公分(歐美男性大於102公分),女性腰圍大於80公分 (歐美女性大於88公分),其健康危險性也增加。;;你不重,你是我兄弟;我很重,我是你兄弟嗎#$%^*%.........???-- 為什麼我胖胖?;肥胖的成因;與?肥胖?共舞的疾病;肥胖對健康的影響;我要減肥~~~!!!;原則;怎麼吃才會瘦?-- 飲食治療;健康飲食;行為改善;不運動,不享瘦-- 運動處方;運動方式;;運動1,飲食1,運動+飲食2 !;要瘦、藥瘦-- 藥物減重;FDA核准且在台灣可使用的減肥藥;不行其道,可瘦乎?-- 另類療法;;迷思;Be patient, you can make it !;;簡易食物替換表(I)-- 主食類一份(約70卡);簡易食物替換表(II)-- 肉類一份(約70卡);簡易食物替換表(III)-- 奶類一份(約80~150卡);簡易食物替換表(IV)-- 油脂類一份(約45卡);簡易食物替換表(V)-- 水果一份(約60卡)
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