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谈田经运动员训练与比赛的融合关系 高 丹 王筱松 摘 要：以运动生理学、运动心理学和运动训练学为理论基础，结合田径运动员训练与比赛的实际，分析田径训练与比赛的融合关系及两者相结合的训练方法。旨在使田径运动员的训练适应新赛制的要求，培养运动员对比赛的适应性、形成和保持良好的竞技状态，提高田径运动训练的整体效果。为田径训练界同仁提高参考。 关键词：田径运动员； 训练与比赛； 融合关系 纵观当前国内外田径运动赛事，从国内外众多的田径优秀选手参加多届国际田径大奖赛竞技表现来看，国际田径高手在国际田径大赛均有尚佳的表现并具有高超的竞技水平和能力；而我国越来越多的田径运动员在参加国际田径大赛中也有较好的发挥并取得较好的成绩。如1999赛维亚利世界田径锦标赛上出现多点开花的良好局面，尤其是在2003年我国短跑、跨栏和竞走等项目在世界田径大赛都有尚好的表现,更值得一谈的是，跨栏超级巨星刘翔在多次参加世界田径大赛中创造出优异成绩并打破世界纪录，他在相对较短的训练比赛周期中能保持很高的竞技能力，这是训练与比赛融合的最好证明。 作者简介：：高丹（1969-）男，汉族，呼伦贝尔学院体育学院讲师，院长助理。研究方向：田径教学与运动训练。王筱松（1982-）男，汉族， 作者简介：：高丹（1969-）男，汉族，呼伦贝尔学院体育学院讲师，院长助理。研究方向：田径教学与运动训练。 王筱松（1982-）男，汉族，呼伦贝尔学院体育学院助教。研究方向：田径教学与运动训练。 一、田径训练与比赛“融合关系”的生理学分析 运动生理学研究指出，运动员在高强度比赛中的竞技，利于他们掌握和巩固技术，并确保运动技能在高对抗情势下的正常发挥。因此，争取更多的参加大型比赛是国内外优秀运动员努力的方向。运动技术和竞技状态只有通过实战的检验，才能得以完善和提高。参加比赛已成为优秀运动员改进专项运动技术，提高竞技能力、保持竞技状态的重要途径，这要比在平时的一般训练情况下所取得的实际训练效果更为有效和实用。 从运动员训练成长途径和规律上分析，青少年运动员正处于运动技术、技能的形成与完善的关键训练时期，根据运动技能形成的机制关于条件反射的选择性出现的生理学特征，参加比赛可以让年轻的选手进一步适应在特定的比赛环境下正确的运用技术、战术，了解和掌握在比赛中技术、战术的特点及操作方法。这对其日常的训练和参加比赛将起到指导和促进作用。对于他们形成实战技术，积累比赛经验都是非常有益的。 世界顶级田径运动运，几乎3~4周就要参加一次比赛（国内和国际），这就要求运动员必须在较短的时间内调整好自己的技术水平与竞技状态，因此，运动员在平时训练中应突出对比赛的准备，要以比赛任务为核心安排训练，做到赛练有机融合，即在训练中包含着比赛因素，而在比赛中又包含着训练因素。训练一个突出问题是应将比赛作为提高运动负荷，适应比赛环境，做好心理准备的一个重要的途径和内容。 二、田径运动员训练与比赛“融合关系”的心理学分析 1、调节运动员的赛前焦虑水平 心理学指出，焦虑是由两种特殊因素构成的，即状态焦虑和特质焦虑。前者是一种暂时、波动的情绪状态；后者则是倾向于一些相对稳定的个别差异性心理反应，心理学称之是一种人格特质。田径运动员在比赛中最佳焦虑水平应符合有关心理学焦虑水平的测试定律（称倒U字的曲线理论）。该定律规定运动员所测得的分值处于30~50之间时，为中等焦虑水平，适合运动员的正常发挥各类技术水平。如果运动员处于长期训练状态，不能亲身感受竞赛的刺激与承受竞赛的压力，就会出现比赛中的焦虑水平过高，此时运动员对比赛将产生恐惧、退缩的情绪，这样运动员往往由于技术失常或状态不佳而难以发挥自身的最好水平，将导致比赛成绩不理想甚至失败。 在比赛过程中，特定的比赛环境是培养运动运适应比赛的最好方式，在比赛环境中，可能出现的个人失误、裁判的公允程度、教练员的评价、队友的评判、观众的情绪等因素，是在平时训练中未曾出现的，比赛中的各种刺激可导致运动员的应急反应必然高于平时训练。可见，运动员只有在比赛环境中其焦虑心理才能得到锻炼与提高，使之达到最佳水平并在比赛中最佳发挥个人竞技水平，取得理想的比赛成绩。因此，教练员在制定训练计划、安排训练时应充分考虑到比赛因素，在训练各阶段都应将比赛（不同级别的比赛）安排在训练中，使训练过程有比赛安排，在比赛过程中又体现有目的的训练意图，做到训练与比赛紧密结合，达到在训练与比赛过程中运动员的生理、心理、技术、技能水平等因素得到综合、均衡的提高。 田径运动训练实践表明，训练中存在着训练型和比赛型两种运动员，前者往往因无法正确