1身心灵之旅-健康与护理学科中心.pdfVIP

普通高級中學課程健康與護理學科中心 健康與護理科教學典範示例 核心能力：身心整合技巧 一、教案時間： 1 節； 50 分鐘 二、單元名稱：身心靈之旅 - 傾聽身體的聲音、觀護身心基本功、身心靈的饗宴 三、教學目標 1-1 覺察壓力情境下身體、心理及行為的反應分析壓力來源 1-2 檢核個人的壓力強度 1-3 了解生活事件與壓力的關係 1-4 了解心身症及對健康的影響 1-5體認壓力管理的重要 2-1 了解身心整合技巧(腹式呼吸、肌肉放鬆、靜坐 )對身心健康的助益 2-2 操作腹式呼吸、肌肉放鬆、靜坐的方法 2-3 體察並分享操作身心整合技巧 (腹式呼吸、肌肉放鬆、靜坐時，) 身體與內心的感受 3-1 了解五感纾壓的纾壓功效與內涵 3-2 體驗五感纾壓的方式 3-3 覺察個人適合的五感纾壓方式 3-4願意運用身心靈整合的各種技巧於生活中 四、設計理念 （一）教學架構 （二）教學時間分配 第一節 傾聽身體的聲音 1 小時 第二節 觀護身心基本功 1 小時 第三節 身心靈的饗宴（含綜合活動） 1 小時 （三）作業檢核評量方式 　 口頭發表 附件六( 表三) 10% 　 學習單 50%　 分組討論表現附件六( 表二) 30% 　 紙筆測驗(於定期考實施) 10% （四）教學設備 電腦、投影機、音樂播放機、疊疊樂積木、香氛機等 主要教學內容 課程 時間 教學方法與 教 學 內 容 內容 設定 評量活動 壹、準備活動 一、教師準備 1.進行分組、製作學習單及訂定評量規準 2.教師收集、練習按摩相關活動 3.準備積木、香氛機及音樂 二、學生準備 1.配合課程需要穿著合適衣物、攜帶相關物 品，依教師分組進行討論 2.攜帶文具、以完成學習單 貳、發展活動 第一節 傾聽身體的聲音 一、前言:教師說明今天主題，詢問學生”最近 2 分 口頭提問 有無感受到壓力，壓力來自於哪裡 ?有何 鐘 身心反應?”以引起動機，並進行下列活 動。 遊戲法與觀察法、小 二、教學活動 組討論法 (一)活動一 壓力疊疊樂 2 分 學習單評量 1.教師準備 1~2 組疊疊樂積木，說明 「壓力疊 鐘 基準: 疊樂」的遊戲規則 (如下) ，並發下學習單附( 1. 能覺察壓力的 件一 ) 。 反應 (1) 每組安排個人出場順序，並依組別順