坚持慢跑30年.PDFVIP

养生健体 14２０ 17年 7 月25 日 星期 二 编辑 ：张丽 邮箱 ：47 190 1473@qq．ｃｏｍ 版 式 ：王思 贤 ■我的养生经 坚持慢跑 年 老妈退休 几年 了 ， 可 思想 活跃 ， 紧 30 跟 潮流 ， 我们都 叫她 潮人老妈 。 出门不带现金 ， 手机 付款 ， 消 费 自 广西省南宁市市区的吕萍老 始 慢 跑 ， 跑 完 步 再 走 回家 ， 做 如 ； 足 不 出户 ， 刷刷淘 宝 ， 心仪 的衣服 人 虽 是 耄 耋 之 年 ， 但 他 身 体 硬 30 个 仰 卧起 坐 ， 然 后 还 要 做 一 就可送 到家 。 科技带 来 的这 些福 音 ， 老 朗 。 自从 1985 年退休 后 ， 30 多 些 有 利 于 心 脏 和 肌 肉 的锻 炼 项 妈看在 眼里 ， 急在 心 上 。 自己跑 去手机 年 来 他 每 天 都 坚 持 慢 跑 五 六 公 目。 每 天 坚 持 ， 现 在 是 身 体 健 店 ， 买 了部 智能手机 。 回到家缠 着小妹 里 ， 还 自学 中 医 养 生 知 识 ， 运 康 ， 吃 嘛 嘛 香 ， 能 吃 能 睡 ， 身 教她 。 没几天 ， 手机 上一般 功 能老妈都 动 、 饮食 、 调息严格控制 ， 按量 体抵抗 力强 ， 冬天也不怕冷 。 会 了 。 进 行 ， 有 规 律 地 锻 炼 和 科 学 饮 除 了坚 持 锻 炼 身 体 ， 吕老 前几天 ， 超 市联合 电信搞 活动 ， 一 食 。 现 在 91 岁 的他 没 有 生过 大 还 坚 持 健 康 和 节 制 饮 食 。 早 餐 次购 物 满 50 元 ， 用翼 支付 付 款 立返 30 病 ， 能吃能睡 ， 抗寒耐寒 ， 心情 几 点 钟 吃 、 吃 什 么 、 吃 多 少 ， 图为 吕萍夫妻俩 一起在公 园做 元 代 金 券 。 老 妈 和 对 门 王 姨 结 伴 去 购 器械运动。 舒畅 ， 还有一套锻炼养生 、 健康 都 有讲 究 ， 计 划 外 和 食 谱 外 的 物 ， 结 果 老 妈 满 载 而 归 ， 王 姨 两 手 空 饮食 、 平和处事之道 ， 让不少身 东 西 一 般 都 不 吃 ， 特 别 是 忌 吃