我在我的假期是我的主人.ppt

我的假期我做主;通过学习，知道“假期综合症”的表现形式。 知道健康有益的闲暇活动的积极作用。 掌握如何预防假期综合症。 ;假期你怎么生活？;这些情况，你有木有？; 假期里，每天都过纽约时间，生物钟颠倒; 快开学了，心里莫名的好慌啊.; 感假期过的太快，寻找各种理由推迟返校的时间，直到最后一刻才不愿意的回到学校; 昨晚半夜啦，还很兴奋，睡不着…… ; 开学后浑身上下都不得劲，干什么都不在状态，迷迷糊糊的……; 上课没多大会就昏昏欲睡，头昏脑涨 ; 哎，想把自己放回假期去，心还停在假期里;;;1、饮食不当 在假期里，由于人没有什么压力，脑力劳动减轻，精神完全处于放松状态，同时活动及体育运动量相对减少，大多数人也想借此时机补养身体，因而进食往往没什么节制，从而造成营养过剩，使身体发胖，有的人还暴饮暴食，甚??会出现急性肠胃疾病。;2、荧屏伤害 看电视、玩电子游戏机、上网是许多人在假期中的“重点项目”。有些人自控能力不强，废寝忘食，连续十几个小时打“车轮战”。久坐不动，缺少运动，会造成大脑疲劳，给眼睛、肢体带来损伤，并造成睡眠不足。;3、起居无序 由于假期没有明确的作息时间，原有的生活规律被打破，睡眠时间得不到保障，体内生物钟发生紊乱，造成食欲减退，引起营养不良、精神不振。;合作交流;改善假期综合症;讨论：;许多学生的业余时间被无休止的补课和复习填满，或在舞蹈、音乐等各培训点来回奔波，本应悠闲的周末或假期却成了最繁忙的日子。;有的家庭不知道该如何合理利用闲暇时间培养孩子，因为没有计划安排而对孩子放任自流，导致有的孩子整日守在电视机、电脑前。;成年人不健康的闲暇活动方式对青少年产生了不良影响，如庸俗化倾向、功利化倾向、纵欲化倾向。;合作交流;可以增添我们的生活乐趣 可以提高我们的学习效率 可以增进我们的身心健康