《中国公民健康素养66条》解读四.doc

《中国公民健康素养66条》解读四18　蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 经历过E世纪五六十年代除“四害”的张阿姨，提起除“四害”还心有余悸。张阿姨介绍。蚊、蝇、蟑螂、老鼠俗称四害，是一类影响我们生活环境，危害人类健康、传播疾病的病媒生物。1958年，国家发出《关于除四害讲卫生的指示》，提出要在10年或更短的时间内，完成消灭苍蝇、蚊子、老鼠、麻雀的任务。渐渐的，“麻雀”被平反，由“臭虫”代替。之后，由于社会生活的变化，“臭虫”又被“蟑螂”取代。 专家诠释：蚊子可以传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。要搞好环境卫生，消除蚊子孳生地。根据情况选用纱门、纱窗、蚊帐、蚊香、杀虫剂等防蚊灭蚊用品，防止蚊子叮咬。 苍蝇可以传播霍乱、痢疾、伤寒等疾病。要使用卫生厕所，管理好垃圾、粪便、污物，使苍蝇无处孳生。要注意保管好食物，防止苍蝇叮爬。杀灭苍蝇可以使用苍蝇拍、灭蝇灯等。 老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等多种疾病。要搞好环境卫生，减少老鼠的藏身之地；收藏好食品，减少老鼠对食物的污染。捕捉、杀灭老鼠可以用鼠夹、鼠笼等灭鼠工具，也可以利用蛇、猫、猫头鹰等老鼠的天敌灭鼠，还可以使用安全、高效的药物灭鼠。要注意灭鼠药的保管和使用方法，防止人畜中毒。 蟑螂可以传播痢疾、伤寒等多种疾病。要搞好室内外卫生，减少蟑螂藏身的场所，还可以使用药物杀灭蟑螂。 19　异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。 癌症一度被人们视为不治之症，但是随着医学的发展，只要早发现、早治疗，癌症还是可以治疗的，那么如何才能知道癌症的早期信号呢?下面我们就听听专家的解释。 专家诠释：重视癌症早期危险信号有利于及早发现、及时治疗。癌症早期危险信号有：乳腺、颈部、皮肤和舌等身体浅表部位出现经久不消或逐渐增大的肿块；体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或变浅、迅速增大、脱毛、瘙痒、渗液、溃烂等；吞咽食物有哽咽感、胸骨后闷胀不适、疼痛、食管内异物感；皮肤或黏膜经久不愈的溃疡，有鳞屑、脓苔覆盖、出血和结痂等；持续性消化不良和食欲减退；便秘、腹泻交替出现，大便变形、带血或黏液；持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血；耳鸣，听力减退；鼻血、鼻咽分泌物带血和头痛；月经期外或绝经后阴道不规则出血，特别是接触性出血；无痛性血尿，排尿不畅；不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻等。 改变不良生活习惯可以预防某些癌症的发生。如戒烟可使您远离肺癌等多种癌症，合理饮食可以减少结肠癌、乳腺癌、食管癌、肝癌和胃癌的发生，积极预防和治疗乙型肝炎病毒、幽门螺杆菌等感染，可以减少相关癌症发生。 “早发现、早诊断、早治疗”是提高癌症治愈水平的关键。癌症综合康复治疗可以有效提高癌症患者的生存时间和生命质量。 20　遇到呼吸、心跳骤停的伤病员。可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。 今年刚56岁的张先生因心脏病突发而猝死，一家人在痛苦悲伤的同时，还陷入了深深的自责之中。 今年5月份的一天。并不知道自己有心脏病的张先生在家看了一下午的电视，准备上厕所的他刚一站立，脑袋一阵眩晕，便栽倒在地。家人在卧室听到响声急忙跑出来，看到张先生躺在地上，没有医学常识的全家人都乱了手脚，不知道该怎么办。这时，张先生的女儿拨打120急救电话。十几分钟后，120急救工作人员赶到，但张先生已经停止了呼吸。急救人员介绍，张先生是因突发心脏病而猝死，如果患者在发病后第一时间家人对其进行心肺复苏，可能会为抢救争取更多的时间…… 专家诠释：心肺复苏(CPR)可以在第一时间恢复病人呼吸、心跳，挽救伤病员生命，主要用于心脏性猝死等危重急症以及触电、淹溺、急性中毒、创伤等意外事件造成的心跳、呼吸骤停。 方法是：以心前区叩击、自动体外心脏除颤器及胸外心脏按压等方法来恢复心跳；以开放气道、口对口吹气人工呼吸等来恢复呼吸。 21　应该重视和维护心理健康。遇到心理问题时应主动寻求帮助。 今年参加高考的王哲怎么也没有想到，平时学习不错的他却在高考时发挥失常。刚考试完，便把自己关在房间里，陷入了深深的自责。当初家人也没有在意，想着过几天孩子就会想开了。可是一星期过去了，孩子更是少言寡语，和谁也不说一句话，还变得特别急躁，父母想开导他。他却把自己关在房间里，把自己的课本全部撕掉。 家长意识到孩子的压力太大，已有了心理问题，及时请心理专家进行疏导，解开了孩子的心结。 专家诠释：每个人一生中都会遇到各种心理卫生问题，重视和维护心理健康非常必要。 心理卫生问题能够通过调节自身情绪和行为、寻求情感交流和心理援助等方法解决。采取乐观、开朗、豁达的生活态度，把目标定在自己能力所及的范围内，调适对社会和他人的期望值，建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，积极