心理健康和保健.pptVIP

心理健康与保健; 课程目的： 完成本课程的学习后,您将可以了解： 1、心理健康保健的重要性 2、哪些问题可以影响我们的身体健康 3、我们怎样保卫自己的心理健康 ;世界卫生组织关于健康的新概念;心理健康保健的必要性;心理健康保健的必要性;心理健康保健的必要性;;愉快的心情 稳定的人格 恰当的自我评价 和谐的人际关系 良好的心理和社会效率 现实的态度;心理健康的要素;这一辈子我肯定不幸福 我的兴趣广泛，不久就能从其它地方找到安慰 不惜一切代价达到自己的愿望 相信命运安排，上帝总会救人于难 努力承受住打击，尽量使自己的境遇好一些 这是命里注定，我本来就不应当有任何报负或奢望 ;是一种以频繁出现的情绪躁动、兴致低落、注意力不易集中、过分敏感或行为能力下降等表现为特征的存在状态。 导致人们不能保持正常的生活质量和良好的工作状态。 ;如同感冒一样常见 任何人都可能发生过，或者即将发生 心理亚健康者在人群中占多数 关于灰色的说法;要能正视自己不健康的心理表现，不要逃避或推诿，向自己提出改变现状的要求； 在遭遇挫折或失败的时候，不气馁、不妥协，用积极的自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困难的行动； 努力培养心理保健习惯，养成对待他人和事物的积极情感，在行为过程中体会愉快； 不要回避困扰自己的问题，必要时，主动地寻求心理专业人员的帮助。 ;不良情绪反应持续时间过长； 本人感到痛苦难当 蔓延到生活的其他方面。 ;;怎样做好日常心理健康保健;压抑作用： 就是压制自己的情感， 企图强行遗忘；实际上在 深层次根本无法忘记。;调整心态，建立有效防御机制;调整心态，建立有效防御机制;调整心态，建立有效防御机制;调整心态，建立有效防御机制;1.工作压力大,生活节奏快; 2.背井离乡来到深圳是为了寻找一个梦想，大多缺乏社会支持； 3.需要同时去面对家庭、友谊、爱情、工作、前途等一系列人生重大问题； 4.原有价值观在深圳受到巨大的冲击 ;工作问题 金钱问题 感情问题 家庭问题 人际关系问题; 我们不能左右天气，但可以改变心情 我们不能改变??貌，但可以展现笑容！ 我们不能控制他人，但可以控制自己！ 我们不能预知明天，但可以利用今天！ 我们不会样样顺利，但可以事事尽力！ ; 联系人： 李茜老师 网址: 手机： 邮箱： lily8706@126.com QQ： 411526015