百万老年网民-健康冲浪防失衡.docVIP

百万老年网民:健康冲浪防失衡【人物简介】 罗新安，云南省彝良县人，新四军副军长罗炳辉之子，1943年生于安徽省来安县。1968年毕业于哈尔滨军事工程学院。为了挽救被专家判定为不可救药的大儿子，开始独立研究心理学，30多年过去了，虽然大儿子仍然桀骜不驯，但是却把小儿子培养成了金融界的高级人才，日内瓦华侨称之为“华人的骄傲”。 通过30多年的艰苦努力，罗新安成为一位教育心理学家、网瘾问题研究专家、青少年犯罪问题研究专家，近年来开始关注老年人问题。在报刊上发表相关文章数十篇；著有《教育其实很容易》《网瘾怎么办》《透视中国人》《教育新天地》等书；办有《罗新安家庭教育》《网瘾克星罗新安》等网站。 记者：据国外媒体报道，英国41%的退休人员将上网列入娱乐活动表，另有四成受访者表示自己经常上网购物。在被调查的11个国家中，美国老年人每周上网9小时，名列第一。加拿大和澳大利亚以每周7小时位居次席。10年前，我国60岁以上的上网者只有1万多人，近几年老年网民逐年剧增。你如何看待这一变化？ 罗新安：与一些经济较发达的国家相比，我国老年人上网的比例还很低，中国老人上网人数的大大增加是可喜的现象。 中国老人的休闲娱乐形式很多：上公园做操、打麻将、聚会……他们还喜欢通过餐桌进行人际交流。购置电脑等设备、每个月100多元的上网费，又限制了很多勤俭的老人去上网。据前几年北京市的一项调查显示，在接受调查的老年人中，有70%的人希望学习如何使用计算机及上网，老年人上网面临的障碍比年轻人多，如知识障碍：老年上网的“先锋军”中多半为受过教育、知识层次较高的老人。健康障碍：老年人的身体健康是头等大事，不少老年人对电脑的辐射、长时间使用电脑对身体的负面影响抱有畏惧心理。有的老年人眼睛、颈部、腰椎受疾病困扰，即使对电脑很有兴趣，也只能忍痛割爱。 很多老人表示，上网的最大障碍是缺乏支持，老人的子女和我们的社会要给老人上网提供帮助。 记者：老人们为什么喜欢上网，上网冲浪会给他们带来哪些好处呢？ 罗新安：老年人上网，有的希望获取最新的外界信息，保持“耳聪目明”的状态；有的希望学习新知识；有的希望上网交友与年轻人沟通；有的子女不在身边想用E-mail取代电话方便联系；也有的主要是排遣孤独等。 老年人退休在家，学习上网有足够的时间；老年人精神生活相对单调，上网后可享受各种服务，大大丰富晚年生活；老年人渴望了解外部世界和沟通表达，网络提供难得的平台；老人上网享受冲浪乐趣，网上购物、聊天、收发邮件等，有利于身心健康，保持年轻心态。 记者：你对青少年网瘾问题进行了长期研究。说到上网成瘾，老人与青少年相比又有哪些弱点？网瘾对老人有哪些危害？ 罗新安：中国人自控能力本来就相对较弱，老人的自控力更弱。上网成瘾后，他们的判断力会进一步下降。 有报道说，深圳一位年过六旬的刘老太，她的丈夫早在20年前就去世了，儿女都在外地工作。刘老太退休无所事事，她在孙子的指点下买来了电脑并学会了上网。刚开始，刘老太只是上网玩玩游戏、浏览新闻。但孙子后来帮她申请了QQ号，她慢慢地学会与人网上聊天，并取了个挺有诗意的网名“二泉映月”。很快，刘老太吸引了不少异性的关注，不少人还约她见面。一名叫“痴心男人”的网友发动了强大攻势，刘老太终于答应与这位网友见面。 就这样，刘老太从虚拟的网络世界里走进了现实生活中，半年间约见的网友高达60多人次，以往刘老太每天接触电脑不足1小时，现在每天在网上聊天超过8小时。 一般来说，老年朋友对网络的心态比较成熟理性，但如果心理失衡，也会产生问题。有的老年人过度痴迷网络，不愿意跟晚辈交流，耗费大量时间上网聊天，导致精神紊乱；也有老人喜欢网上交友和聊天，隐瞒真实年龄，尽情宣泄情感，甚至产生了网恋，最终结果以失败告终，从此郁郁寡欢…… 只要注意休息，控制上网时间，电脑对老年人的身体影响不大。但部分老人非常喜欢上网，每天甚至超过几个小时，长此以往，也容易对视力和腰椎等产生负面影响。 记者：老人可以采用什么方法对自己“设置预警”？一旦发现有网瘾倾向，该怎样进行身心调节？ 罗新安：老人因上网引发或加重颈椎疾病，头昏，体力、眼力不支，性格改变等状况，则千万不能大意。性格偏内向的老人更应重视。总之，不能影响日常生活，不能影响人际交往，不能影响身体健康。 放松、调节的方法有很多，如培养多种爱好，可以看电视、旅游、打麻将、打太极拳、参加聚会等等。老年上网平均每天不宜超过两小时，每隔半小时，最好休息10分钟。同时，上网时眼睛要跟电脑屏幕保持适当距离，坐姿端正，屏幕不要接受强光照射等。总之，多掌握点健康保健的知识，对上网的老人很有必要。 另外要注意营养，可以多吃蔬菜、水果。钙等营养缺少会对大脑