2 影响睡眠品质的因素 - 元智大学最佳化设计实验室.doc

改寫：阮致維(2005-07-25)；推薦：徐業良(2005-07-25)。 附註：本文為九十四學年度元智大學機械工程研究所阮致維碩士論文「以外顯行為訊號判讀睡眠階段」第一章。 第一章 研究背景與目的 睡眠品質評估方式 睡眠品質的好壞影響了一天的生活品質與工作效率，也是影響生理與心理健康的重要因素。亞洲睡眠協會(Asian Sleep Research Society)在2000年針對亞洲地區包括菲律賓、泰國、以及台灣，共3,668名成人所做的調查報告中指出，睡眠品質不良在亞洲地區是個普遍的現象，以台灣地區45歲以上中年族群為例，高達八成有睡眠問題【亞洲睡眠協會，2000】。亞洲睡眠協會在2003年再次針對亞洲地區台灣、香港、新加坡、馬來西亞及日本等五個國家，八千多位成人進行的睡眠品質調查，調查結果也顯示台灣地區成人約有一半的比例睡不好，四十五歲以上族群，有高達八成自認為存在睡眠問題。大多數受訪者同意睡眠品質不良會導致工作效率降低並導致其他健康問題，但84%的受訪者不重視睡眠品質，40%的受訪者接受並忍受睡眠品質的不良，有嚴重睡眠問題的患者，更高達80%的比例從未與醫師討論或反應睡眠不良的困擾【亞洲睡眠協會，2003】。可見多數民眾不重視自我的睡眠品質，並且缺乏瞭解、改善睡眠品質的工具與管道。 一般睡眠品質評估的方式可以區分為自我主觀評量、客觀儀器測量、以及睡眠觀察三類。主觀評量法