动作分析的内容.ppt

第三章 体育动作的解剖学分析 一、动作分析的内容 二、动作分析的方法 三、动力性动作分析步骤 四、动力性动作分析示例 短跑动作分析（拓展学习） 一、起跑动作分析 起跑过程包括与“各就位”、“预备”和“鸣枪”口令相符的三个动作阶段，重点是蹬离起跑器的动作。 基本动作描述：听到“各就位”口令作几次深呼吸后，轻快地走到起跑器前面。两手撑地，两臂伸直，两脚依次放在起跑器上呈“各就位”姿势，等待下一个口令的发出。 听到“预备”口令后，平稳地抬起臀部，与肩同高或稍高于肩，重心适当前移，肩部略超出起跑线。 枪响后，前锯肌、胸小肌快速而有力地收缩，使肩胛骨前伸，两手迅速推离地面，随后屈肘作有力地摆动。两足迅速蹬离起跑器，使身体向前上方运动。 （1）抬起臀部动作分析 （2）双手推离地面的动作分析 （3）两足迅速蹬离起跑器，使身体向前上方运动的动作分析 （4）蹬离起跑器后的动作分析 二、疾跑动作分析（疾跑后的加速跑） 疾跑是从蹬离起跑器到途中跑之间约30米长的跑断。目的是为了充分地利用向前的冲力，尽快地获得高速度。 就躯干姿势可以将疾跑分为三个阶段： （1）开始和最初阶段，躯干一直保持较大的前倾角度，从而产生了重力矩，竖脊肌、斜方肌等肌肉收缩产生拉力矩与重力矩保持平衡，完成支持工作。 （2）躯干逐渐抬起阶段。随着步长和步频的增加，臀大肌、竖脊肌等肌肉加强收缩，躯干逐渐抬起接近途中跑。 （3）躯干保持直立阶段。躯干的屈伸肌群公共参与完成静力性工作，保持躯干的相对直立。 疾跑的下肢动作：疾跑的初始阶段，两足的着地点是两条逐渐靠拢的斜线，随跑速加快逐渐汇拢并成两条直线。在这一过程中，大腿的内收肌应与髋关节的屈伸肌群共同协调用力。 三、途中跑动作分析 （1）后蹬动作分析 （2）折叠前摆 以垂直瞬间（身体重心投影点处于支点的正上方）为界，将大腿的摆动分为两部分： 1）后摆：指后蹬动作结束后膝摆动到支撑点的垂直上方； 2）前摆是指摆动腿的膝从支撑点的垂直上方摆动到体前最高点（大致与地面平行高度）为止。 后摆动作分析 由转动定律可知：?=I·? 其中：?—转动力矩；I—转动惯量；?—转动角加速度 又：?=F·r；I=m·r2 其中：F—使物体转动的力；r—转动半径；m—转动物体的质量 故：F·r= I·?= m·r2·?，即：F = m·r·? 根据以上公式可知，当使大腿绕髋关节转动的屈髋肌群的收缩力F一定时，下肢的质量m不变，则转动半径r与转动角加速度?成反比。 前摆动作分析 摆动 摆动是现代短跑技术的重要环节，以髋为轴的高摆动是现代短跑技术的本质特征。后蹬动作被视为现代短跑技术中的第二次发力,是以髋为轴摆动动作的继续。因此现代短跑技术强调以摆促蹬，摆蹬结合。 在短跑技术观念上，要突出短跑技术的重要性；在训练结构上，加强摆动技术动作的研究，掌握摆动技术的规律和生物学特征，为正确理解摆动腿技术和摆臂技术提供生物学依据。 （3）下压动作分析 （4）着地动作分析 （5）摆臂 综合分析：上肢的前摆和后摆动作不是简单的屈肘状态的肩关节屈伸，前摆时肩关节屈并有一定的内收，后摆时肩关节伸并有一定的外展。肘关节屈曲约90度，如同小腿的折叠前摆，是为了减少转动半径，增大摆动角速度。在途中跑时，摆臂动作与摆腿动作是异侧进行的，摆臂的力量、速度、幅度与方向应与摆腿的要求协调一致。 四、冲刺跑动作分析 冲刺时跑的最后一段，要求保持上体前倾角度，加大摆臂力量和速度。在距离终点线一步时，腹部肌群用力使上体急速前倾，用胸或肩部撞终点线，尽可能保持高速度冲过终点。 综合分析：在短跑技术中强调大腿的积极快速下压。环节运动方向与外力作用方向一致，环节作快速运动，原动肌在环节运动方向的同侧。在下压阶段，髋关节的伸是关键，股四头肌在伸膝关节中发挥作用。但股四头肌发力不强，过大的股四头肌力量将导致快速、有力踢小腿的错误动作。足关节在下压阶段仍应处于放松（背屈）状态。 综合分析：着地是一个缓冲动作，环节运动速度由快转慢，原动肌为环节运动方向异侧的肌群完成离心工作，牵拉环节作减速运动。缓冲延长了着地时力的作用时间，使支撑反作用力减小。此外，最后将完成后蹬动作的臀大肌、股后肌群、股四头肌、小腿三头肌等此阶段被拉长，使之在收缩前具有了一定的初长度，为后蹬创造了有利条件。由于着地时，足着地点在身体重心投影点的前方，此时地面的反作用力对人体向前位移产生阻力作用。因此，前足掌着地时，足底肌积极地跖屈“扒地”，以减小制动和阻力。 * * 1、动作分析的内容 2、动作分析的方法 （一）分析运动动作的发展变化 1、人体内众多肌肉以复杂的协同工作使环节构成不同的运动，而众多环节运动又以复杂的排列组合使人体运动形式千变万化，并在速度、幅度、力量等方面表现出不