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一周水果减肥计划一月神奇减30斤
一一周周水水果果减减肥肥计计划划一一月月神神奇奇减减30斤斤
第一天早餐：全麦吐司1片+ 牛奶1杯+ 苹果1个午餐：米饭半 + 水煮青菜+ +丝瓜汤
+梨1个晚餐：米饭半 +炒四季豆+白萝 卜汤+番茄1个
第二天早餐：三明治1份+益力多1瓶+番茄1个午餐：斋面1 +水煮青菜+苹果1个晚
餐：米饭半 +凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个
第三天早餐：白煮蛋1个+豆浆1杯+大番茄1个午餐：杂米饭半 +炒草菇+冬瓜汤1
+橙1个晚餐：糙米饭半 +水煮青菜+金针汤+猕猴桃1个
第四天早餐：皮蛋瘦肉粥1 +水煮青菜1碟午餐：鲔鱼三明治1个+青菜沙拉1盘+苹果1
个晚餐：糙米饭半 +水煮菜心+冬瓜汤+梨1个
第五天早餐：水果沙拉1份+ 白煮蛋1个午餐：杂米饭半 +凉拌黄瓜+白萝 卜汤+橙1个
晚餐：糙米饭半 +炒豆苗+丝瓜汤+小番茄8个
第六天早餐：玉米1个+白粥1 +樱桃4个午餐：糙米饭半 +凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨
桃1个晚餐：糙米饭半 +炒芥兰+清炖香菇排骨汤+苹果1个
第七天早餐：全麦吐司2片+ 蒸蛋+小番茄4个午餐：斋面1 +水煮青菜+凉拌小黄瓜
+苹果1个晚餐：糙米饭半 +水煮菠菜+苦瓜汤+奇异果1个 小编提醒：除了以上小编
推荐的减肥水果外，你当然也可以自由挑选自己喜欢的水果啦！但是要注意健康地饮
食搭配才对噢！
本文作者：菠萝养颜健身
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