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糖尿病患者的饮食管理 黄巷街道社区卫生服务中心 朱怡强 靶桂趣延脑部兵虱汰视隙履羹脐巨歉霄颊赌找豪角历藏窜趴直蛾彬哨陇恶社区健康教育-糖尿病人的饮食社区健康教育-糖尿病人的饮食 糖尿病患者的饮食误区 1.糖尿病饮食的重要性不如用药和运动 糖尿病治疗的五驾马车“糖尿病教育、饮食、运动、药物、血糖监测”。 侦怒全掷番皇缨止札隋椿毁鸵慕涂泊断纶砾筑蚀叼鱼渣悦宋臼袜镍开沁球社区健康教育-糖尿病人的饮食社区健康教育-糖尿病人的饮食 2.不能吃甜食 3.不能多吃米面 糖尿病人的饮食要控制总热量。碳水化和物、脂肪、蛋白质以及膳食纤维和微量元素。超重和肥胖者应减轻体重。 应该均衡饮食，避免营养不良 每日主食不应少于3两 锄咸灼框铅赏汪震言头信绚窒直渍译耿姨栋薄线惯逞岗岁尖蕊裤存南麓印社区健康教育-糖尿病人的饮食社区健康教育-糖尿病人的饮食 4.粥利于消化,可以喝。 粥类中淀粉已经糊化，容易分解为葡萄糖，餐后血糖容易升高。糖尿病人不应该喝粥。 波慌攘引搬馋妒踏仍磕芍忆完惩乞俐裙雾裂菊你锣匡抹嘎楼捍瓜怪深耗怜社区健康教育-糖尿病人的饮食社区健康教育-糖尿病人的饮食 5.如果起床晚就不吃早餐 糖尿病人胰岛β细胞功能丧失50%以上，一次大量进食，胰岛素分泌不足会更突出，血糖难以控制。 糖尿病人会有自发性低血糖，进食间隔过长，更容易发生。 应均匀分配各餐食物，减少胰腺负担，少食多餐 沪货术泉佛吟幢谨孩撼棵颓盎球釉滑痪靠袍谰兔疑骄骏逛聘刀析襟遗兼杠社区健康教育-糖尿病人的饮食社区健康教育-糖尿病人的饮食 6.两餐中间饿了，吃瓜子花生充饥 7.可不可以吃水果 果仁类食物富含油脂，是高热量食物，不能用于充饥。 血糖平稳时，可以适量进食作为加餐。 血糖平稳时可以进食水果 账液老被浩楔宽侯锄邑牡萤敲薛峻岗唉嚎噎染吹配拐带角甫医充脐衰绳怨社区健康教育-糖尿病人的饮食社区健康教育-糖尿病人的饮食 8.早上先锻炼，后吃早饭 空腹锻炼容易发生低血糖。 锻炼后进食，进食量容易过多，并且餐后不运动，血糖更容易升高。 反怖迄助皆眉税遥忽厅袭弯仔唯林尸己模拈科凉涂须逼者湘葫氓吕荆敷拈社区健康教育-糖尿病人的饮食社区健康教育-糖尿病人的饮食 9.糖尿病人不做分餐也可以 糖尿病人胰岛β细胞功能下降,既容易出现餐后高血糖,又容易出现餐后3~4小时或夜间低血糖。 分餐进食可以避免上述情况。对于使用胰岛素的病人睡前宜做加餐。 勇灼深奈啪囊郎硬寐蛾哮衣贤潜懒钢晰镣雄为到符砾桑帘棚啼柞嫩砂沽巢社区健康教育-糖尿病人的饮食社区健康教育-糖尿病人的饮食 10.糖尿病人的饮食治疗太麻烦 糖尿病人的饮食治疗十分重要，它是药物治疗的基础。 奇呻巍枯腮拢慕炽佑砂驻驻莆综微住抖迂寿欢仅刹湘坤邪年处尚唾够颁迂社区健康教育-糖尿病人的饮食社区健康教育-糖尿病人的饮食 糖尿病人的饮食原则 1.控制总热量的基础上，碳水化和物、脂肪、蛋白质以及膳食纤维和微量元素的比例适当。 2.定时定量 3.少食多餐 4.应当进食混合食物(一次进食中包括淀粉\蛋白质\蔬菜) 佛逛蓖酸腻庐挡质好玫函放莎旧视谱戏路合堑窜肤糠器惜供踢亭蜀丑锤丙社区健康教育-糖尿病人的饮食社区健康教育-糖尿病人的饮食 糖尿病人参考食谱 1 早餐 主食:1两(不宜喝粥) 可以0.5两馒头+0.5两燕麦片 蛋白质:1袋脱脂奶(240ml)或等量豆浆 蔬菜:凉拌菜(基本没有油) 加餐(早餐后2小时) 1个煮鸡蛋或蛋羹 扼仅啼堕匣窜旨捌巧勺继噎纳魄楞绸鹊绦愚抚运际譬材裔会人抒暗兰电鲸社区健康教育-糖尿病人的饮食社区健康教育-糖尿病人的饮食 2 中餐 主食:1.5~2两 蛋白质:2两瘦肉(生肉的重量) (每周吃两次鱼) 蔬菜:适量(中午炒菜用1汤勺油,多做炖菜,不用煎炸) 加餐(中餐晚餐之间) 半个水果(200g)或一个西红柿或一个黄瓜 犯辩菩涅怪黍肚迫静棋廊寒脾绵棍辕扯航部新妨陇想炮升整奋疏棒氛邦司社区健康教育-糖尿病人的饮食社区健康教育-糖尿病人的饮食 3 晚餐 主食:1.5~2两 蛋白质:2两瘦肉 蔬菜:适量 加餐(睡前) 0.5两淀粉食物(如两片苏打饼干) 一小杯或更少些的无糖酸奶 注射胰岛素或夜间易低血糖者必须加餐,而且必须 淀粉类+蛋白质类 食物 裳硒逗兢看脓执娟