如何预防儿童肥胖.docVIP

2007-09-10?10:00:28 如何对儿童肥胖症进行预防？ 能量供给过多可引起儿童肥胖症,儿童能量的摄入须与消耗及正常储存相平衡。　　轻度：身高及体重超过标准的20～29%；　　中度：身高及体重超过标准的30～49%；　　重度：身高及体重超过标准的50%以上。　　儿童肥胖的特征　　生理特征：身高标准，体重大于20%。腹围、臀围增加，血压偏高，脉搏偏快，肺活量偏低。　　血生化特征：血清甘油三酯升高、血清胆固醇升高、空腹血糖升高。　　体态特征：向心型肥胖。脂肪在前胸、背部、腹部、臀部堆积。　　行为特征：进食量大、活动量小、嗜睡、应激能力下降。　　肥胖的危害　　肥胖使人的生活质量下降，寿命缩短。肥胖对儿童健康的危害可分为生理和心理两个方面。　　1、生理危害　　1.肥胖儿童易患呼吸道疾病且不易治愈。　　（2）有些重度肥胖儿童出现夜间呼吸暂停，严重时导致缺氧和二氧化碳堆积而危及生命。　　（3）肥胖儿童的心肺功能降低（肥胖度与心肺功能的降低呈正相关）。运动能力和灵活性差（体育成绩无法达标）。心肺功能的降低开始　　是可逆的，但当肥胖状况持续至出现心室肥大等器质性病变，就难以逆转了。　　（4）肥胖儿童大多血压偏高，且肥胖度越高血压越高。　　（5）肥胖儿童的血脂、血糖亦较高。　　（6）儿童肥胖如不控制很易发展为成年肥胖。　　（7）肥胖儿童成年后易患高血压、冠心病、糖尿病、胆结石症、骨关节病、静脉曲张、痛风和某些癌症。　　（8）处于青春期、青春启动期的重度肥胖的中小学生，体脂肪代谢失调，脑垂体细胞逐渐为脂肪细胞替代，造成性激素分泌紊乱，影响生殖系统发育。成年后男性有可能影响正常的性生活；女性则性发育不良，月经失调，严重者会终生不孕。　　2、心理危害　　肥胖带给儿童的心理损伤是长期的，但是与生理危害相比，儿童心理损伤未得到应有的重视。　　（1）阻碍儿童心理行为和智力潜能的发展，使其心理发育不良。　　（2）在幼儿园和学校生活中，经常被伙伴取笑和捉弄，伙伴关系不好，产生孤独和自卑的心理，缺乏自信。　　（3）由于体形较大和行动笨拙，在集体活动（演出、运动项目）中往往被排斥。即便有机会参与演出和运动，也常是被分配扮演滑稽角色或者担当守门员或者在跳绳时摇绳。　　4.由于社会习俗和认同方面存在的偏见，肥胖儿童在未来的升学、求职、社交及婚嫁等方面面临着比非肥胖儿童更多的压力和困难。甚至导致其离群索居，对自我价值产生怀疑。肥胖的原因　　1、过度进食　　家长的过度喂养使肥胖的儿童食量大于其生理需要量、进食速度快。常见的不当喂养行为有：　　（1）多喜食油炸食品或甜食等高能量食物。每天摄入一个冰淇淋会增加500卡热量，一周体重会增加0.45公斤。　　（2）饮食不规律甚至暴饮暴食。　　（3）不吃早餐，中餐及晚餐过量进食。　　（4）食物中油腻食物和肉制品多，水果蔬菜少?。　　2、运动不足　　为了防止意外伤害，家长过度保护儿童，使其户外活动不足或运动量小，经常在室内看电视或玩游戏机（每天看电视3小时，体重增加的危险升高2倍）。多食少动使过多的热能得不到消耗转变成脂肪积存在体内，久而久之造成肥胖。肥胖儿童逐渐进入因为肥胖而怠动、不动则多食、多食则更胖的恶性循环中。　　3、遗传因素父母肥胖，其后代发生肥胖的可能性为80%。父母中一方肥胖，其后代发生肥胖的可能性为40%，父母均不肥胖，其后代发生肥胖的可能性为7%。这除与遗传基因有关外，还有家庭环境因素的作用。　　有时，不良的生活环境甚至比遗传基因更可怕。在贫困地区，即使儿童带有肥胖基因，因为饮食清淡和活动量大，但并不一定出现肥胖。家族性肥胖往往存在着导致肥胖的共同生活方式和饮食习惯。　　据统计，每年在电视、杂志和广播等?媒体上约有一万个垃圾食品广告不断诱惑着儿童。可以这样说，基因批准你肥胖，环境和个体促使甚至决定你肥胖。肥胖的防治　　儿童肥胖的治疗至今仍为世界性难题。其防治应以改变不健康的生活方式和习惯为主，从饮食和运动两方面入手。　　需特别强调，儿童肥胖的治疗不同于成人。首先，儿童正处于生长发育阶段，任何治疗措施都不应妨碍其生长发育，因此成人期可用的手术去脂、药物减肥、饥饿疗法等，在儿童期是不能使用。其次，短期快速减重在儿童期也是不提倡。因为肥胖的形成不是一朝一夕的事。在增肥的过程中，身体各器官已经适应了高体重的状况。短期快速减重一般减去的是身体的水分（体液），而体液的快速丢失，会使体内脏器一时难以适应。另外，快速减重容易出现反弹，使效果难以持久。体重的大起大落，不仅有害健康，还会使肥胖儿童对治疗失去信心。　　1.防治时期　　肥胖主要取决于机体脂肪细胞的数量和体积。而脂肪细胞的数量主要取决于母亲孕后期的三个月、生后第一年及11～13岁