子宫颈疼痛自我治疗.docVIP

上班族如何自己治疗颈椎病 如今越来越多的人需要坐在办公室办公，这难免会让这些坐着办公的人们患上颈椎病。一旦患上颈椎病便对人们的生活与工作带来极大的影响，长期甚者会使患者抑郁。颈椎病是一种慢 HYPERLINK /xingbing/ \t /baojiancao/_blank 性病，如果您一不小心患上了颈椎病，必须要小心护理、慢慢康复。下面小编就给各位推荐一套不用离开座位就能做的颈椎病 HYPERLINK /article.aspx?q=%D6%CE%C1%C6typeid=752 \t /baojiancao/_blank 治疗操吧。 　　按摩百会 　　用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。 　　 HYPERLINK /special/zhongcaoyao.htm \t /baojiancao/_blank 功效：健脑宁神，益气固脱。 　　对按头部 　　双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。 　　功效：清脑明目，振奋精神。 　　按揉风池 　　用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。 　　功效：疏风散寒，开窍镇痛。 　　拿捏颈肌 　　将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。 功效：解痉止痛，调和气血。 外涂中膏药 取颈肩松按摩膏适量.涂于使用部位后，顺时针按摩使其吸收。按摩切勿过度用力。按摩3-5min，至皮肤微微泛红，油膏完全吸收即可。可消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等 　　按压肩井 　　以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴（在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处），然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。 　　功效：通经活络，散寒定痛。 　　按摩大椎 　　用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴（位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处）各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。 　　功效：疏风散寒，活血通络。 　　对按内、外关 　　用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴（掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。 　　功效：宁心通络，宽胸行气。 　　掐揉合谷 　　将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。 　　功效：疏风解表，开窍醒神。 　　梳摩头顶 　　双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。 　　为什么会得颈椎病 　　颈椎病的内因 　　1、椎间盘发生病变 　　颈椎关节在人们的日常生活中活动度很大，具有屈伸旋转的功能，由于大量活动、劳损的积累，日久即形成慢性损害，易产生退行性病变。在颈椎病额的诱发原因中，颈椎间盘出现退行性变是普遍的内因，是发病的基础。 　　2、颈椎结构不良 　　如先天性小椎管、颈椎中央椎管、 HYPERLINK /ssjy/yufang.html \t /baojiancao/_blank 神经根管狭小、颈椎退变等是颈椎病发病基础，此类人群颈椎病的发病率比正常人高。 　　颈椎病的外因 　　1、头颈部外伤 　　50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发颈椎病 HYPERLINK /stopic/2012022212/meidu.htm \t /baojiancao/_blank 症状的产生。 　　2、风寒湿因素 　　外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继而产生无菌性炎症。因此，风寒湿因素不仅是诱因，也可作为病因引起病变产生症状。 　　3、不良姿势 如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位 HYPERLINK /special/2011/moya/ \t /baojiancao/_blank 睡觉等;在车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时极易出现颈部损伤。 颈椎病早期自我疗法概括 　早期 HYPERLINK /keshi/waike/guke/48e8c.html \t /jyzjb/jzb/093/7/_blank 颈椎病其症状较轻，往往可以通过自我疗法达到治疗的目的。具体方法如下： 　　(1)改善与调整睡眠状态 　　睡眠姿势不当，不仅易引起 HYPERLINK /keshi/waike/waishang/48f28.html \t /jyzjb/jzb/093/7/_blank 腰腿痛，而且更容易