体验心理健康.ppt

大部分时候比较健康 10 5 1 非常健康 非常不健康 压力与心身疾病 人非圣贤孰能无过 说出来的苦不算苦 人最难战胜的是自己 不要用自己的错误惩罚自己 不要用别人的错误惩罚自己 人生来 是不平等的 不要要求绝对的公平 “公平”不过是 善良的人们 的一种美好的向往 不要要求绝对的公平 地球离了 谁都转 不要把自己看得绝对重要 多问耕耘 少问收获 不要太看重 结果 自己是唯一可控的 直接因素 为自己 负责 为自己 负责 首先从自己开始 行动和改变 为自己所选择的 生活负责而不要别人 承担责任 为自己 负责 在人上之时，把别人当人 在人下之时，把自己当人 寻找 快乐 快乐是一种能力 常为一些小事情烦恼 是因为我们正在丧失 快乐的能力 快乐需要经营 体验寻常生活 带来的快乐 给别人带来快乐 你 准 备 给谁 什么时候 用什么方式 带来什么快乐 把放松当成生活 中的一部分 小小 渡假 运动 放松操 别自寻烦恼 自以为是 情绪失调 错误推理 自我应验 自寻烦恼四步曲 都是“应该”惹的祸 “我”气死我了 施恩未必要图报 合理发泄愤怒 认请你的怒意 找出生气的对象 给对方找台阶 把“