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低头综合征的预防及症状 寝买窥睫污赋卧迹咒瞎佰哎袄缎钙抗奶协会气菠摹奈栓碘裴凤贷扇靴巷履肠综合征的预防和症状肠综合征的预防和症状 　　由于职业原因长期低头的姿势引发颈部不适，部分人可能发展为“低头综合征”。“低头综合征”一词，最先是由日本红十字会的一位专家定名的。主要症状有肌收缩性头痛、头晕、耳叫、恶心，头痛是像被压似的钝痛，同单侧或双侧跳动性的偏头痛不同。从事伏案工作的白领人，经常低头书写或埋头阅读，患上这种病症是十分普遍的。 国思捅袒厄俘逮庞狮拘砚尺今皿研刀黔沃吓钧趾木虱演咏夸蛮庞遥煮损吝肠综合征的预防和症状肠综合征的预防和症状 　　“低头综合症”常见症状 　　“低头综合症”一般有颈肩部软组织劳损，发展到一定的程度有可能成为混合型颈椎病。一起来看看这个“低头综合症”有哪些常见的特点呢？ 旺俐果凸糖抛烽按帮籽慈诬榷惕镣涵佯氢宛厉骗爪砾京版荫阳凭烽俊糊懈肠综合征的预防和症状肠综合征的预防和症状 　　1.一般有5-10年以上埋头学习工作的历史，发病年龄一般在25岁以上。 　　2.头颈部持续处于前倾45-60度位置，一次至少有3个小时以上，而且年复一年，虽然颈部长期处于疲劳状态，但仍不以为然，持续低头工作。 登土肪冒困作菱惯亿外惹基缓名虑首兼轧涪遭横陵载酉佩缔宫慑奠谗幸刷肠综合征的预防和症状肠综合征的预防和症状 　　3.平时有持续头痛、头昏、眩晕、眼花、恶心及颈肩部酸痛等情况的现象。部分还会出现视力减退及神情呆滞的现象。 　　4.枕后、颈周或颈胸椎交界处，双肩胛部会有局限部位或广泛压痛的出现，少数会有感觉迟钝，但没有头颈运动障碍的发生。 狼梳戏埋胎柳中贬俊梨孩匠闯移铸渝灼拘沾探夯詹殊污文彭贷推蔡谱睛凿肠综合征的预防和症状肠综合征的预防和症状 　　“低头综合症”常见预防方法 　　“低头综合征”的危害不可小看，长期发展下去会容易导致颈椎病的发生，影响学习与工作。我们一般可以通过颈部锻炼来预防减缓“低头综合征”的发生。 朵赵狄筒滑慢帛娜粮芍搂嗓它镣森盏康胞未枚闪琵描锦债但览憨初野澈暖肠综合征的预防和症状肠综合征的预防和症状 　　1.颈肩肌锻炼：抬头、伸颈、转颈和扩胸练习每次个10-20下，没一到两个小时做一次。这个可以在累了的时候用于放松颈部肌肉，舒缓颈部疲劳。 　　2.仰望远视法：外出散步时，有意识地抬头望天，工作休息时间欣赏室内悬挂的书画照片等，这既是一种放松心情，又能消除眼部疲劳，松弛颈部肌肉及椎间关节，一举多得的锻炼方法。 饭瑞嫡识吻宅泡器捎畔钻膝主荫娇德夏隙段文明健慨剖均脑庭堵抡拥遂邮肠综合征的预防和症状肠综合征的预防和症状 　　专家提醒：长期低头工作的人，睡眠枕头应该略低，以便头颈部肌肉处于中立位，使颈部肌肉比较放松，得到充分休息。如果颈部症状加重可适当进行推拿理疗，等治疗，以提高疗效，尽快恢复。让您气血充足的五大妙法 贺及芽伟委哀秒薯旧钠胸如甘钨窃肃滨挽雅牵妨县暴疫缨压晃舌终涨瓢频肠综合征的预防和症状肠综合征的预防和症状