团团圆圆健康吃汤圆.PDFVIP

精彩提示 情人节浪漫方案让他她更爱你 万名市民 版 送别因公殉职民警 编辑 刘岩 电话 健康 10版 版 文检 杨艳萍 团团圆圆健康吃汤圆 健康贴士 每天吃一大包瓜子 除了缺乏营养外，还因为人 太饱，吃完后也不要马上就 圆油炸了吃，油炸会使本身 嘴过瘾了肚子恼了 早起时胃肠道功能是最弱 躺着，最好活动两小时以上 油脂含量就不低的汤圆油脂 的，而汤圆外皮的部分都是 再睡觉。 比例更高，而且能量增加，成 医生说，肠胃不好的人尽量少吃 糯米的，黏性高、不易消化。 喝点汤促消化 了更不健康的食品。尤其是 本报讯 记者 徐睿 因此早餐吃汤圆很容易消化 其实汤圆也并非“一无 有胆囊、胰腺疾病的患者，食 炒瓜子人人都爱 不良，出现泛酸、烧心等情 是处”，一些微量元素、营养 用油炸的汤圆很可能会使这 吃，可是千万不能吃得太多，否则肚子就要遭罪 况，影响一天的工作和生活。 素就溶在煮汤圆、元宵的汤 类患者的疾病复发。 了。昨天上午，听了医生的话以后，市民林先生总 每顿一二两足矣 里。因此吃汤圆最好再喝点 当心色素 算明白了这个道理。他说，以后再也不敢像吃饭 除了早餐不适合吃汤圆 汤，这还可以促进消化吸收， 卫生监督部门提醒市 一样吃瓜子了。 后天就是元宵节了，元 外，究竟该什么时候吃汤圆 即民间常说的原汤化原食。 民，购买汤圆一定要看好生 林先生今年27岁，平时特别喜欢吃瓜子，经 宵节吃汤圆是中国人重要的 还有很多讲究。专家建议，最 不过喝汤一定要注意别在汤 产厂家、厂址、生产日期和保 常隔三差五地吃一包。这几天，林先生身体不适 习俗之一。汤圆从营养学来 好也别把汤圆当正餐，上午 里再加糖。如果吃的是咸汤 质期等，最好选择自己熟悉 请假没上班，在家呆着也没什么事可做，这下可 看，糯米皮加上豆沙、芝麻、 早饭后九、十点钟或者下午 圆，可以在汤里放些小虾米 的正规厂家的品牌产品。购 过足了瘾：中午吃完饭后，倒上一杯茶水，边看电 枣泥、花生等甜馅或鲜肉、菜 加餐的时候吃点还可以，但 及蔬菜，补充营养，但最好不 买后要严格按照储存标准存 视边吃瓜子。没过多一会儿，面前就出现了一座 肉等咸馅，都是高糖分高热 每次吃个一二两也就足够 要再放油脂或调味料。 放。 “小山”，倒掉之后接着来，一大包炒瓜子很快就 量的非健康食品。那么到底 了。在吃汤圆的同时，不能再 无论是吃汤圆还是喝汤 对于如今市场上出现的 “消灭”干净了。几天的工夫，林先生一个人吃掉 如何吃汤圆，才能保证美味 吃其它含糖高的食品；还要 还要注意不能太烫，也不能 彩色元宵，专家提醒为了健 六大包瓜子。看他这么个吃法，家人都挺担心： 与健康兼收呢？ 减少其它主食的摄入，一般 大口大口地吃，否则很可能 康要学会鉴别其中是否有色 “你肠胃不太好，吃这么多能消化得了吗？” 早餐不宜食用 来说是吃三个汤圆就要减去 烫伤口腔和食管的黏膜。有 素：一是从色彩上判断，含有 家人的担心不是多余的。昨天早上，林先生 汤圆属高热