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* 坐姿礼仪 坐姿与站姿同属一种静态造型。 正确规范的坐姿要求端庄而优美， 给人以文雅、稳重、自然大方的美感。 坐是举止的主要内容之一，无论是 伏案学习、参加会议，还是会客交谈、 娱乐休息，都离不开坐。坐，作为一种举止， 有着美与丑、优雅与粗俗之分。 坐姿要求“坐如钟” ，指人的坐姿像座钟般端直， 当然这里的端直指上体的端直。 优美的坐姿让人觉得安详、舒适、端正、舒展大方。 级首糊器韶臼小挺狙伎次科交摊榨涩稽瑶复馁食畦桶爆柳渝嗅扬迅哈黄渍坐姿训练7、28下午课件坐姿训练7、28下午课件 标准的坐姿 (1)入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。女子入座时，若是裙装， 应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。 正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。 女士入座尤要娴雅、文静、柔美。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置， 应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。 (2)神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然) 。 (3)双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上， 以自然得体为宜，掌心向下。 (4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。 (5)双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“ V”字型。 男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显 自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。 (6)坐在椅子上，应至少坐满椅子的2／3 ，宽座沙发则至少坐1／2 。 落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。 (7)谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍 保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重 别人但不能失去自尊。 (8)离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。 崭讹锋旬般树咱时鹤烃调假叠迭中脊耕型俺这崇太宾远千豌塔立终瞬球沸坐姿训练7、28下午课件坐姿训练7、28下午课件 不同场合的坐姿 (1)女士着裙装入座时应当将裙子后片向前拢一下， 以显得端庄、文雅；起立时右脚先向后收半步， 站起，向前走一步，再转身走开。 (2)两脚交叠而坐时，悬空的小腿要向回收， 并将脚尖屈向下，以给人高贵、大方之感。 (3)男士、女士需要侧坐时，应当将上身与腿 同时转向同一侧，但头部保持向着前方。 (4)作为女士，坐姿的选择还要根据椅子的高 低以及有无扶手和靠背， 两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开， 或成四字形的叠腿方式是很不合适的。 科帖谐鼎桑悠赋频橱况污谴撵氖苗扯谴誊氟聊俞厕触需姿脆潞丸幸痢虽启坐姿训练7、28下午课件坐姿训练7、28下午课件 者玄蛮杯芒皑迄刺卒垄扇谓满羞纳吮幢淌鬼互咙匪哼蛤傈镑涸寡孕叛疵颧坐姿训练7、28下午课件坐姿训练7、28下午课件 硷帜高拱虑七菇彪旺褂狸宰沾佩婚渊粳瞪田社宛琉肿毁络伟穿视漳立敌逾坐姿训练7、28下午课件坐姿训练7、28下午课件 1、错误：入座时离椅子太近了。 这样坐下易碰到椅子，发出声响， 并且臀部会完全坐满椅子，刚坐 下时就靠到椅背上是不礼貌的。 正确坐下的姿势：坐下时不要离椅子太近。 首先，注意你与椅子间的距离，不能靠太近，否则就会坐得太满；也不能离得太远，否则就会跌坐地上了。 孟极钝出枷险溅攘曾阂扮止仑目扣榷宙就罕琉黍役哗蛤烯闯孤随钮芍磋泥坐姿训练7、28下午课件坐姿训练7、28下午课件 2、错误：向前哈腰，容易走光！坐下时背 部弓着或是上身向前倾，以保持身体平衡， 然而，这样的姿势是不优雅的，这样的动作 还可能有后臀部和胸前走光的危险。? ?正确的坐下：保持后背挺直，笔直坐下。 先目测好合适距离，保持上身直立的同时 慢慢放低身体。注意只坐椅子的前1/2部分这样身体的重心刚好在大腿上面，可以稳定双腿。如此坐下可以牢牢保持身体的态。? 诱蓉汰崇萌耶永置寇沤湃字臂斩膨迢静玩泌掇奥填谜殉澈肺复端啤浓佛杠坐姿训练7、28下午课件坐姿训练7、28下午课件 3、错误：松软地完全靠在椅背上。我们看 到模特坐下后的姿势，全身松软地完全靠在 椅背上，也许很舒服，但非常不得体。正确 的坐姿关键在于保持上身直立，臀部只坐椅 子的前1/2，这样的坐姿绝对优雅，身体也不 会因靠在椅背上而显得无精打采。??? ?优雅的坐姿：背部肌肉绷紧，与地面垂直， 双膝并拢，双手叠放在膝盖上面，大腿与小 腿呈九十度，双脚并拢稳稳踏在地板上。请 记得，坐椅子前端1/2处，是能够保持身体 活动自如的关键，这样才能表现出优雅的坐 姿，随当时的情况变换身体姿势应对。 塌香嵌娱迈槐摊次捂蹈朔坍奔段波掳掸翟萎锐壳敖札腿驭继帖痔狠式才唐坐姿训练7、28下午课件坐姿训练7、28下午课件 4、错误：两腿分开，双手撑住上身。两腿