一个水果一杯茶治好了她的长期便秘,你也可以试试看!.pdfVIP

一一个个水水果果一一杯杯茶茶治治好好了了她她的的长长期期便便秘秘，，你你也也可可以以试试试试看看！！ 如今我们很多人的日 饮食过于精细，而且缺乏锻炼，很容易便秘，所以很多人对它 都不是太在意。的确，便秘虽然不是什么大问题，但如果长期便秘，危害还是很大 的。 有一次，我帮一名女性调理身体的时候，问她是不是长期便秘，她还挺难为情，不好 意思地承认了。其实从她晦暗的脸色、脸上的斑点，以及把脉的情况很容易就看出来 了。 我问她是怎么处理这个问题的，她说朋友从日本带了小药丸回来，只要吃一颗，第二 天一定会顺利排便，但药丸只管一天，第三天就不行了。她隔三差五会吃一颗，保证 不会长时期不排便。 靠吃药才能顺利排便，这肯定不是长久之计，她自己也很清楚。但是该如何改变这种 情况，她心里也没谱。用她的话：“我根本没时间运动，吃的东西也少，排便不规律 很正 ，我自己知道这样不好。但是暂时生活状态无法改变，您还是给我靠谱点的建 议吧。” 我告诉她，这种超过了六个月的便秘，已经是慢性便秘了。这种不是器质性病变导致 的便秘，而是脾胃虚弱、肠燥津枯所致。不过通过改变生活习惯和饮食习惯，可以得 到很好的改善。所以我劝她从饮食上改变，即便每天都在外面吃快餐，点菜的时候多 留心，再加上合适的水果，慢慢也能调养好。 过了一段时间以后，她再来问诊，我看到她的气色明显好多了。没等我问，她主动告 诉我，说排便情况得到了很大改善，囤积的小药丸估计是要放过期了。 我给她的建议很简单，就是每天早晨在早餐中加一只香蕉，把白天喝的各种饮料换成 苦荞茶。为什么要这样做呢？ 香蕉大家都知道，那是大名鼎鼎的通便水果，它味甘性寒，可以清热润肠，促进肠胃 蠕动，慢性便秘、痔疮出血者，都可以吃点香蕉。 但是大家一定要注意，想要防治便秘，你吃的一定要是熟透的香蕉，最好是表皮已经 长出芝麻点的那种。如果香蕉还没有熟透，吃起来有涩口的感觉，那么它不仅不能通 便，相反还会加重便秘症状。 至于苦荞，李时珍在 《本草纲目》中记载：“苦荞味苦，性平寒，能实肠胃，益气 力，续精神，利耳目，炼五脏渣秽”，民间还有称它为“净肠草”的说法。 一个“炼五脏渣秽”，瞬间让人觉得似乎整个身体里的毒素全都让它给打扫干净了，更 何况是肠道里的呢？所以，清肠食物中，除了众所周知的香蕉，苦荞也是非 好的选 择。 苦荞虽然有个“苦”字，但苦味很淡，反而散发着一种谷物的淡淡清香味儿。食用苦荞 最简便的方法就是炒制焦黄后做成茶饮，除此外还可以用苦荞面做各种面食糕点，在 做面点时适当加入些苦荞面，不仅可以让口感更好，还可以帮助清肠。 本文作者：西镇一婶趣活堂