眼科医生：不花钱,便改善你的老花眼.pdfVIP

眼眼科科医医生生：：不不花花钱钱，，便便改改善善你你的的老老花花眼眼 老花眼是由于眼部自然晶体衰老硬化，导致调节能 降低而产生的眼部疾病。常见于 45岁左右。 现状：老花眼发病年龄不断提前： 目前，老花眼人群有年轻化趋势，过度用眼及长时间看手机、电脑，令不少40岁出头 的人群“未老眼先衰”。 患上老花眼的直观感觉： 1、视近困难：看不清楚小字。 2、视近不能持久：越来越吃 。 3、习惯用较亮的灯看事物。 甚至出现眼胀、流泪、头痛、眼部发痒等视疲劳症状。 眼科医生教你一招：不用一分钱，一样可以改善老花眼 华厦泉州眼科医院的医生提醒：有了老花眼，仍然不能放弃恢复视 的努 ，每天只 要花上几分钟，做做扳小指运动，就能减缓老花眼的各种症状。 小指 1、一手轻轻扣住另一只手的小拇指。 ①自己按 ②他人帮按 2、把小指反向按压，再让小指快速弯曲起来，每天早晚各做15次。 反向按压 原理：小指 （连接）——心经 （支配）——心脏 （调节）——全身血液 （控制）—— 眼球和视网膜的血液回圈。 扳小指原理 此外，还可以做好老花眼的预防保健： 运目方法 ①定时远眺：早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，要选最远的目标，目不转睛地 视物10分钟左右。 ②经常眨眼：一开一闭可以振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，使眼肌经常得到 锻炼，延缓衰老。 ③旋转眼球：顺时针和逆时针循环旋转，可改善眼肌血液循环，提神醒目。 ④熨目：两手相对摩擦发热，用掌心热熨两目，每天坚持做2~3次。 想了解更多健康知识，关注我们吧，小编每天为您更新健康知识，欢迎点评和提建 议，谢谢！ 本文作者：生活在城市中