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促进自我心理健康 【摘要】健康是人生的财富。促进自我心理健康心理健康是生活快乐的基础学业成就事业成功。 【关键词】心理健康 定义 意义 标准 促进 随着社会日新月异的变化，如何促进自我心理健康心理健康是生活快乐的基础学业成就事业成功。一、心理健康的定义 心理健康通常是指一种积极的心理状态具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大是的基础。心理健康包括两方面含义：指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐；指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康还有狭义和广义之分：狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题；广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类作出贡献。健康心理是现代人所必须注重的一种心理教育内容。1、心理健康是全面发展健康的基本要求 心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使从幼稚走向成熟。正是，2、心理健康是驱动人格发展的本动力 心理健康与的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。一方面，以在心理健康教育接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构；另一方面，客观存在的价值观念对自身衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，并在一定条件下使人格发展上升到一个新的高度使个体把握自我，健全人格的目的。3、心理健康是开发潜能的途径 教育的目的之一开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的。充分认识方面的和谐发展，在更高的层次上认识自我，从而实现角色转换，对环境的适应能力，最终使潜能得到充分发展。 心理健康利于培养健康的个性心理个性心理特征，是指在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等，有利于健康成长。是否符合心理健康的标准1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康标准有以下四个方面：身体、智力、情绪十分协调适应环境，人际关系彼此谦让有幸福感在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。另外，美国著名的心理学家马斯洛和麦特曼提出了心理健康的10个标准：有充分的安全感；充分了解自己，并能对自己的能力作恰当的估计；生活目标，理想的确定要切合实际；与现实环境保持接触；能保持个性的完整和谐；具有从经验中学习的能力；能保持良好的人际关系；适度的情绪控制和表达；在不违背集体利益的前提下，有限度的发展个性；在不违背道德规范的情况下，适度满足个人的基本需要。部分国内心理健康教育专家认为心理健康应该包含以下： 1.要有生活的安全感，因为安全感是人最基本的需要2.对自己的能力做出恰如其分的判断，不做超越自己能力的工作3.生活目标切合实际，避免产生不必要的挫折感.保持个性的完整与和谐，保持良好的人际关系.具有一定的学习能力，以便更新知识结构，少走弯路，以取得更多的成功.能适度地表达和控制自己的情绪.有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益。首先，要提高心理素质。一切成就都始于健康的心理，心健康才的必备素质。一个没有良心心理素质的人，是不可能获得事业成功的。面对现实，适应环境现实是严峻的，甚至是残酷的，现实与理想之间总是存在着难以逾越的距离。当现实与理想发生矛盾时，我们应该面对现实，适当降低对理想的要求，以适应现实环境。这样，一方面可使自己心理平衡，保持良好的心态；另一方面则可帮助我们重新认识自己，修正不切实际的理想，在力所能及的情况下改造环境，逐步接近自己心中的理想。笑对挫折，积极进取俗语说:“”人免不了失败我们要怀着一颗“胜不骄，败不馁”的平常心，不让失败粉碎的信心。能正确地处理人生路上遇到的难题，峰回路转，柳暗花明正确地认识自我一位学者曾经这样说过:“一个人真正的伟大之处，就在于他能够正确地认识自己正确地审视自己，认识自己，评价自己，是一个人心理健康的前提，也是今后进行健康的自我体验的关键与核心所在。培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。 养成科学的生活方式。大学生的学习负担较重，心理压力较大，