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健康宣传之 【夏季防暑降温小常识】 一、基本知识： 1、高温日：气象学将日最高气温大于或等于 35℃定为 “高温日”，连续 5 天以上 “高温日”，称之为 “持 续高温”。 2、高温对人体的影响：气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重 倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适症状，甚至引起中暑，损害健康。 3、中暑的症状：中暑的主要表现为：头晕、心悸、胸闷、发热、有呕吐感等，个别重度中暑患者甚至 出现高体温及昏迷状态。为便于理解和研究，把中暑分为：先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。 二、中暑症状的处理 1、脱离高温环境。迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息，有利于散热。使其平卧，头部抬高，松解衣 扣。 2、补充水及电解质。如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤 等，以起到既降温、又补充血容量的作用。 3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹、十滴水、藿香正气丸等药物。 4、可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒。亦可头部冷敷，应在 头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋 （用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严密即可），并 可用冷水或 30%酒精擦浴直到皮肤发红。 5、重度中暑病人更严重者，应立即转送医院救治。 三、夏季防暑降温注意事项 1、及时补充水分，但应少喝饮料。夏季应多喝白开水或淡盐 （糖）水。注：果汁、可乐、雪碧、汽水 等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。 2、口渴不宜狂饮。大量运动、劳动出汗后，人体内盐分丢失过多，约占汗液的 0.5％左右，如不及时补 充盐分，会使得体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。 3、太阳短波辐射最强烈的时间是 10:00-15:00 时，应尽量避开这段时间外出，如非外出不可，可在皮 Page 1of4 广州番禺卓华服装有限公司 行政部宣 肤上涂些防晒护肤品；夏季着装以浅色为好。 4、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过剩又是诱发皮肤炎症的病因，若大 量饮酒又会助热升温，无异于火上浇油。 5、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋 类等营养食品，以满足人体代谢需要。 6、午睡时间不宜过长。若午睡时间过长，中枢神经会加深抑止，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程， 导致醒来后周身不舒服，而更加困倦。 7、忌受热后 “快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢开足电扇，或立即去洗冷水澡，这样会使 全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕 目眩。 8、不宜佩戴金属首饰。饰品中的某些金属元素沾上汗水后，所接触到的皮肤可能会出现微红或骚痒等 症状，容易引发接触性皮炎。 四、现场作业中的有关注意事项： 1、避免阳光直晒，保持自己经常处在空气流通的环境中； 2、上班前必须休息好，不要熬夜、不要饮酒、不要过多食用腌制品； 3、饮用茶水要适量，不能暴饮；不要喝果汁等饮料，要保持良好的心情工作； 4、携带必备的茶水和防暑降温药品，劳保及安全用品必须符合规范； 5、在处理现场问题时，要严格执行安全操作规程，高处作业系第安全带，并有专人监控保护； 6、遇有身体不适，先到阴凉通风处休息，并立即向部门领导汇报，必要时采取送医院治疗； 7、施工单位要合理调整作息时间，避开午间高温时段；每天上班时应确认工人身体状态，精神状态不 好、体力不足的人不应该上班； 五、8 种人易中暑： 1、和普通人相比，一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自 己和家人就更要注意。 Page2of4 广州番禺卓华服装有限公司 行政部宣 2、老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。 3、孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中 暑。 4、婴幼儿的各系统