女人为什么一定要坐月子？坐月子到底要注意什么？.pdfVIP

女女人人为为什什么么一一定定要要坐坐月月子子？？坐坐月月子子到到底底要要注注意意什什么么？？ 女人为什么一定要坐月子？ 为什么要坐月子，许多新妈妈一定都很疑惑，要不知道为什么，只是按 级习惯坐 月子，那到底需不需要坐月子？回答是肯定的。因为妈妈生小宝宝时候的时候，不管 是顺产和剖腹产都要流失大量的血液，而且体力消耗较大，身体的新陈代谢减慢，免 疫力变差。而且孕期荷尔蒙降低，并开始分泌乳汁，各种激素迅速重新调整。这可能 会导致你的情绪忽起忽落，甚至陷入忧郁和焦虑。初为人母，你可能还会非常担心自 己能1否照顾好小宝宝。这段时间里，你还需要一些精神上的特别支持。 坐月子到底要注意什么？ 1.注寒温 因为新妈妈的这个时候的身体免疫较差，对外界气温敏感度较高，所以一定要注重温 度和湿度变化，适当调节，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受 到风、寒、湿的入侵。 2.劳逸结合 休息是坐月子的首等大事。产后一定要足够静养，注意睡眠，但也要做适当的运动， 适当走动，这样有利于筋骨及身材的恢复很有帮助。 3.调饮食 食物要松软、可口、易消化吸收，由于胃肠功能还没有恢复正常，你要少吃多餐，可 以一天吃五到六次。注重干稀搭配，这样更利于消化和吸引。干的保证营养供给，稀 的保证足够水分，荤素相宜，清淡适宜；适当增饮 类、多喝汤水。。 4.用腹带、收骨盆 产后使用收腹带为产后妈妈所青睐，选用的好，对于产后松弛腹肌的生理恢复、保持 体形，确实可起到极好帮助。女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻 骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松 弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致O型腿、腰痛、耻骨痛等诸多问题，选用一 款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。 5.避免性生活 女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产 妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢 复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活；若 是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。 本文作者：教你做魅力女人