七年级道德与法治下册 第七单元 心中拥有灿烂阳光 第13课 让快乐围绕我身边 第3框 轻松前行 正视压力课件 鲁人版六三制.pptVIP

* 第13课 让快乐围绕我身边 小诗中的“我”遇到了什么压力？你有过类似的体验吗？说说你的感受。 一分钟小演讲： 预习展示 合作探究 一：学习就会有压力 自己周围同学的学习压力主要来源于哪些方面？有哪些生理、心理上的反应？对他们的学习和生活产生了什么样的影响？ 正确看待学习压力 适当的学习压力能促使我们努力学习； 过大的学习压力，则会使我们失去学习的信心，甚至产生厌学情绪，严重影响身心健康发展。 小升初后，学生小梁的生活中出现了这样几个镜头： 镜头一：每天早上6点起床，中午也不休息，晚上还学到很晚。 镜头二：作业变多了，常常会让他头痛、多疑、失眠、心烦。 镜头三：数学题总是做不对，认为自己很笨，甚至开始厌恶自己，讨厌学习。 镜头四：夜已深，小梁躺在床上翻来覆去难以入睡。 ①发现学习的乐趣 ②适当调整自己的目标 ③找到适合自己的学习方法，提高学习效率 ④正确看待考试 ⑤寻求老师的帮助 如何缓解学习压力？ 合作探究 二：考试面前也从容 　阅读教材P43， 思考：　 　　两名同学共同存在的问题是什么？ 正确看待考试焦虑 适度的紧张可是人的注意力集中，有助于水平的发挥； 过度的考试焦虑，既会影响学习和个人水平的正常发挥，又会影响身心健康。 我很在意自己的考试成绩，考好了就欣喜若狂，考差了就垂头丧气。 我从不把考试放在心上，考好考坏无所谓。 正确看待考试 根据自己学习的实际情况，确定合理期望 科目 预期成绩 实际成绩 差距较大的原因 如何调整 小明上次考试由于侥幸考试成绩还不错。至此之后，他上课不认真听讲，课下不做作业，快考试了，他想：“我一向运气很好，考试的时候随便写一写，就能得高分。”结果，考试时，发现题目很多不会做，急的他抓耳挠腮。 从容面对考试，最重要的是把学习搞好。 如何从容面对考试？ ①要正确地看待考试，把考试看成检验自己学习效果的机会和手段，不把考试成绩看成衡量学习成败的唯一标尺。 ②根据自己学习的实际情况，确定合理的期望。 ③最重要的是把学习搞好。 生活在线 说说自己应对考试的主要方法、技巧，与同学们交流。 收获平台 通过今天的学习，我知道了…… 在今后的生活中，我会做到…… 如何从容面对考试 正确看待考试焦虑 如何缓解学习压力 正确看待学习压力 考试面前也从容 学习就会有压力