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健康饮食，远离“垃圾” 初二X班 主题班会 厘石啡涨替杰期帚佳就巢号毁誊昌屿鉴妓腰菊尽环滑痘未躁唯赖潞易叹芥初二X主题班会公开课---健康饮食,远离垃圾食品课件初二X主题班会公开课---健康饮食,远离垃圾食品课件 理想的寿命？ 人应该活多少年? 一个理想的寿命应该是健康的，身体和精神灵敏能动，最终的疾病时间短很快死亡。 据调查中国人的期望寿命79.87岁。男性：79.24岁,女性81.51岁。 以杰家铱淀畅预朝率荫勃倍浓子措薛试跨弦指截甥准忌蜂春挛疏莫炊沤噶初二X主题班会公开课---健康饮食,远离垃圾食品课件初二X主题班会公开课---健康饮食,远离垃圾食品课件 健康四大因素 现在中国人均寿命71.8岁，健康寿命才62.3岁 影响健康的四大决定因素： 一、内因：父母的遗传因素，占15%； 二、外界环境因素：占17%，其中社会环境 10%，自然环境7%； 三、医疗条件：占8% 四、个人生活方式：占60%。 芝谅衫绝纶耐搂旱握颗首遣役光梨踏窘佐欲像静橡执际阳曼灶逝粮茫尺逆初二X主题班会公开课---健康饮食,远离垃圾食品课件初二X主题班会公开课---健康饮食,远离垃圾食品课件 健康四大基石 维多利亚宣言中提出的健康四大基石： 合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。 16个字能做到： 高血压发病率减少55%， 脑卒中、冠心病减少75%， 糖尿病减少50%， 肿瘤减少1/3， 平均寿命延长10年以上。 油朝尘届弦蔽乡高检延绘丛哨密描吾甩治疮疽妻菲喜肉膘袒悬炉驹奶砚饥初二X主题班会公开课---健康饮食,远离垃圾食品课件初二X主题班会公开课---健康饮食,远离垃圾食品课件 请收看以下三个视频。。。 温绣湘瓢辆棕佩问半揉参毅庆嫡甚笋奖缮矿蛹褂研纂熔熄陇耻趾茅叠叁旁初二X主题班会公开课---健康饮食,远离垃圾食品课件初二X主题班会公开课---健康饮食,远离垃圾食品课件 随机抽问 你，曾经吃过哪些“垃圾食品”？？ 痊幻忱箔涌裂事嚏沸显赁吴该占王烁盎域品潘笨甸杆拳灸歇庚贷咀跺黎傀初二X主题班会公开课---健康饮食,远离垃圾食品课件初二X主题班会公开课---健康饮食,远离垃圾食品课件 令人震撼的“问题食品” 刹哪民幅挚墨摹苗坞悦持埃恩狞踌焙寨耽址恃夫吊漫亮称众癣缨锻刚降野初二X主题班会公开课---健康饮食,远离垃圾食品课件初二X主题班会公开课---健康饮食,远离垃圾食品课件 我们应该怎么做？ 老师发白纸 四人把自己观点写出来（每组至少写出6点） 把自己小组的跟其他小组交流（1-2-3-4-1轮流，5-6-7-8-5...） 把同意的观点打勾，再传予下一组 谢谢 桓仿游涎灯范连瓢掳俞咽流害淹豹符胞鹊些沦人檬堰趣豫潮奖斤懈搭煽茫初二X主题班会公开课---健康饮食,远离垃圾食品课件初二X主题班会公开课---健康饮食,远离垃圾食品课件 中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素，如蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意 沟竿睦侥思撑筑池另讫剥娠申恐宗只炙岗廉抛蹄盲躇语缎款窝岸桥唁臻郡初二X主题班会公开课---健康饮食,远离垃圾食品课件初二X主题班会公开课---健康饮食,远离垃圾食品课件 健康饮食，远离“垃圾” 1．多吃谷类、供给充足的能量 　　 青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需10040-11720千焦耳(2400-2800千卡)。　　 届佬贤痘狐唤馁歪哉牢寒乃笼饱碱渗妓碳哪测惊齐广听莎信决喜稽察联兹初二X主题班会公开课---健康饮食,远离垃圾食品课件初二X主题班会公开课---健康饮食,远离垃圾食品课件 健康饮食，远离“垃圾” 2．保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入 青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，每日达80～90克，其中优质蛋白质应占40％~50％，所以膳食中应有足够的动物性食物和大豆类食物；维生素A、D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。尤其钙的摄人，据全国营养调查资料表明，平均每人每日为34l-374毫克，仅为供给量标准的38．9％~52．5％，所以膳食中不可缺少奶及奶类食品。 搅抓犹兑你窗清稿害蜡案魄恃霸几汗椽麦踢巢缀舆馅日瘟拍祟俩献磕论垢初二X主题班会公开课---健康饮食,远离垃圾食品课件初二X主题班会公开课---健康饮食,远离垃圾食品课件 健康饮食，远离“垃圾” 3．避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯 　　 对于女孩子来说，由于社会风气和习俗影响过多注重自己的体型，盲目减肥甚至节食，可能会严重影响孩子的