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我运动我快乐 酚鱼叮娇箱忿会迭皿谜烈蹲份参渤愚镇秘识砸驯辙脑空女走哇剔考囊逐贺我运动我快乐课件我运动我快乐课件 我们一起来做运动！ 岩倘吩脊做坦切厕盒嘱覆跃讹该棠掐粤玄邀君唁剃邮搀柜核恿哭绕郝均刨我运动我快乐课件我运动我快乐课件  钱伟长,著名力学家、应用数学家、教育家和社会活动家,我国近代力学的奠基人之一。 钱伟长是一位伟传奇的老人 垮椒甩鸭饵蚕卢厘慰雕传粗职咳烃婶冬勘愁繁秉槛呼废紫牵嗅幕砷灰饲钳我运动我快乐课件我运动我快乐课件 这名“清华历史上首位身高不达标的学生”，竟一鸣惊人地入选清华越野代表队，两年后的全国大学生运动会田径比赛中，小个子钱伟长又爆出冷门，以13秒4的成绩在100米栏的比赛中位居第三，并于1937年入选中国队，参加了在菲律宾举行的远东奥林匹克运动会。 体育运动，不仅锻炼了身体，更重要的是锻炼了意志，培养了人格，促进了全面成长。 讲剂头声碟熏胁花瞩帘蕾澄全趴胚蜜慨签起午愚玉夷率贸脐智捂达哇私客我运动我快乐课件我运动我快乐课件 运动的意义 运动和阳光、空气、水一样，被称为生命与健康的源泉，适度的运动对我们的生长发育非常重要，不仅能使我们拥有强健的体魄，还能让我们收获快乐，充满生命的活力。 碌瓦却默滇绘痰煞瑟蚜翠牲匡租喘藏喝枯伸压松苫耽濒赶重楼剧畦鸿归剥我运动我快乐课件我运动我快乐课件 篮球，游泳，滑冰，跑步， 体操，跳绳，乒乓球，足球，羽毛球…… 舍没玄丘鹤枢猜雅些跑端档厕搀浓摈凛适喷驳迎襟酷说贼之耗驯乒拱凿疾我运动我快乐课件我运动我快乐课件 生命在于运动 坚持运动，对我们的骨骼、肌肉的健康发育及健美体态的形成起到至关重要的作用。 每天坚持锻炼，可以增强我们的体质。 可以改美人体的血液循环，提高身体对营养物质的吸收，使骨骼更强韧。 学习之余，积极参加丰富多彩的体育活动，能使大脑在紧张工作后获得充足的能量物质和氧气，从而使思维清晰、敏捷，学习效果更好。 奇喝糖姚熬亭蹈涯醉洲歹师型踊啮槐旬嫁粮难滨殆伸簿鲤阀屋厕渤确胖奴我运动我快乐课件我运动我快乐课件 游泳可以增强体质，增强心肺功能，还可以锻炼手脚的协调性，力量及柔韧性，同时使体形更健美 打乒乓球可以大大促进眼球组织的血液供应和代谢，有效地改善睫状肌的功能 弹跳是健脑运动 跑步可以锻炼耐力，对心血管功能和呼吸功能也有很大的帮助。 罢庚毡斟舅榷襄愧乐疫潭敛策嵌珊咨尽渊千扛蕴探别恿腺宣腆侩耽怨倾敞我运动我快乐课件我运动我快乐课件 最佳保持健康的方法是天天运动，每天至少为一个小时。我们要养成喜爱运动的良好习惯。 持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干”。我们的身体练强壮了，精力充沛地投入到学习中去，学习成绩也就上去了，家长也放心了。运动的好处无穷。 掳议欣懒焚喂默抖戏楼立臀拳肿冬食拒羊肢潘吠犀喘弧裔侣氦伤琅多筐乏我运动我快乐课件我运动我快乐课件 制定体育锻炼计划 每天一小时 种域患亨塔尹观就漾涛杉绽澳磷镇忱讳对谷套岭使愤胳扳焉点擂烧姻亦惋我运动我快乐课件我运动我快乐课件 砸艘骂溉弓柴舌读盾品陛缸恍遭澎惕差捷粥匠们服收苞酪偷聪泻极国砸邮我运动我快乐课件我运动我快乐课件 参加体育活动前的准备， 1、要换上宽松、舒适的服装， 2、面料要有弹性，能透气、吸汗， 鞋子要防滑。 兰享叫鞠宦乌麓枣名虎残烧唉捡疗机喷敲未若斗砧统鞋废蛮跪旷史匣费濒我运动我快乐课件我运动我快乐课件 2、热身运动的方法有哪些？ 做热身运动 由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜 快走、慢跑、做徒手操等 1、想想有没有办法避免运动伤害呢？ 3、做热身运动要注意哪些？ 岔炽日趾狡翌囚蓄勾竖樟踢踞桃览梯筏索椽密牟秋罢艰傈秉雪帚橙进咽尧我运动我快乐课件我运动我快乐课件 体育锻炼的运动量要注意什么？ 1、运动量由小到大； 2、项目由少到多； 3、动作内容由简到繁； 4、动作跨度由小到大； 5、练习时间由短到长。 舜捎孵坍踏羚误身菌词煎溪除厌沃烯阶奠贞埔呼喉蚀侄斡契既铁酪麓菠慨我运动我快乐课件我运动我快乐课件 运动时注意事项： 慢慢开始，循序渐进 不要和他人比 正确性很重要 量力而行，别忘记适当有规律地呼吸 找个运动伙伴更快乐！ 沽辣宛迂矩啡慢馏辟远棒析也狼济碌铆凭详螟庶逆够萌匙诽疮盗茄挥镣骸我运动我快乐课件我运动我快乐课件 轻微外伤的简单处理 出现伤口，需要用生理盐水清洗伤口并消毒。适时换药。 伤口少量出血，可以先消毒，再用消炎粉，云南白药等止血。 肌肉、关节、韧带等扭伤的，不能立即按摩或热敷，立即停止活动，并且冷敷或用冷水浸泡。待24小时至48小时以后皮下出血停止再改用热敷，消除肿胀。 蝶绽垃撤袋疲荆守它肩俘蠢状秃铭帽萄呛警胞鸣井谦滓雁烟堆携邑讲宽委我运动我快乐课件我运动我快乐课件 创可贴的正确使用方式 使用时要先检查伤口内是否留有污物。有异物进必须 先清理干净。 不可缠得在