快速的脚下动作练习方法_0.pptxVIP

快速的脚下动作练习方法;zdc3e 瑞丰国际 ;代足球运动日趋紧张激烈，防守逼抢也越来越凶 狠，控球队员的活动空间越来越狭小。因此，在十 分有限的活动空间里，快速的脚下功夫就显得十分;重要。这也很好的解释了为什么像小罗和梅西这样 的技术性球员越来越受各大俱乐部青睐的原因。;节奏感以及双脚的球感，是我个人比较喜欢的练习 项目之一，下面总结了几点练习快速脚下动作的方 法希望和同样喜欢足球的朋友们一起分享：; 练习 1 将球从左脚拨到右脚，再从右脚拨到左 脚，带球蛇形前进。这样可以锻炼前进中对球的控 制能力。; 练习 2 用左脚脚背内侧拉球，改变身体方向， 再次轻轻的触球。再用右脚脚背内侧进行拉球练 习。这样可以提高对球进行变速的能力。;练习 3 右脚脚尖将球拉到左脚脚背内侧，轻轻;际就是球迷朋友经常说???“扣球”），再次触球后， 用左脚进行。在进行此练习的时候一定要注意在拨 球后要使球横向滚动，如果球向斜前方滚动，那这;次拨球就是失败的，因为这样很容易让防守队员将 球断下。;后，换成左脚进行，在原地练习。这个动作在护球 的时候经常会被用到，所以身体强壮或者是踢前锋 的朋友们应该多加练习。; 练习 6 左脚放在球上，快速转身的同时，换成 右脚在足球上，接着右脚脚背外侧将球踢出。再次 触球后，再用右脚反复练习。这个动作我想喜欢丹;麦足球的朋友们一定不会陌生，因为在九十年代中 期的丹麦国家足球队队长大劳得鲁普就用这个方 法在世界杯上打入一粒进球。; 练习 7 用左脚脚尖将球拉向后方，接着用右脚 的脚背内侧再把球向后拨，然后再用脚背将球推出 去。再次触球后，用右脚重复练习。; 练习快速的脚下动作还有其他很多种方法，喜 欢足球的朋友们可以根据自己身体条件和场上位 置的需要选择适合自己的方法进行练习。当然，学;习明星们的代表动作也是一个不错的方法。最近的 天气不错，在傍晚或者周末拿着足球来到球场操练 一翻，对喜欢足球的朋友们来说岂不是一件惬意的;事情？