预防、处理拳击运动员腰部损伤之探索.docVIP

预防、处理拳击运动员腰部损伤之探索中图分类号：G804.2 文献标识码： C 文章编号：1672-1578（2012)04-0242-02 1 前言 随着竞技体育的高速发展，各运动项目的竞技水平也越来越高。拳击运动是一项以身体对抗为目的的运动项目，它对运动员身体素质要求很高的竞技运动项目，要想达到高水平，适应对抗强度日益激烈的比赛，运动员就必须投入超强度大负荷的训练，如此一来运动损伤发生率也会日趋增加，防范运动损伤的难度就会增大，这对提高训练质量和比赛成绩乃至日常生活都起着较大的阻碍作用。 拳击运动员的损伤中以腰部损伤尤为突出，这主要是因为脊柱处于全身的中轴位置，腰段承受的负担较大，而拳击运动的各种发力动作都需要腰脊肌的协调作用，因此，腰部极易受伤。本文试图通过对常见腰伤的了解，掌握其发生的原因与治疗手段，找出比较科学合理的预防措施，为我省乃至全国各拳击队提供参考与建议。 2 研究对象与方法 2.1研究对象 贵州女子拳击队训练年限2年以上运动员22人，年龄为16~25岁，身高为158~170cm体重为40~60kg训练年限为2~5年。 2.2研究方法 文献资料法：结合实际情况进行分析，查阅有关资料。 统计法：统计贵州近二年运动员比赛、训练中出现的受伤情况进行比较分析。 3 研究结果与分析 3.1腰部损伤占拳击运动员损伤发病率的重要比例 针对拳击运动员的一般情况，运动损伤的发生率，发生时间部位，种类及原因等。采用跟踪统计法，在训练过程中对调查对象进行跟踪记录统计，以拳击运动员近两年在拳击训练和比赛过程中出现的损伤的部位统计数据如下表所示： 以上表的数据可以看出，被统计的运动员两年中几乎均受到过不同程度的损伤。这主要是拳击运动项目的特点所决定。因为拳击运动是以打击对方的有效部位为目标，依照打击力度在有效部位的点数和攻防的效果来决定胜负。打击的力量过大，防守欠佳及拳击运动员为获得一定的出拳爆发力和速度，出拳的技巧所进行的各种训练方法不当，拳击运动损伤的发生不可避免。就是在训练方法正确的情况下，拳击运动本身的特点决定了损伤是不可避免的，而以上统计中眼、鼻、耳、口、胸、颈出现损伤多为对手击伤，且比例较高，其次就是腰部损伤，这是非击打部位，它的损伤多为自身原因，因为续持最长的几项损伤中，腰的损伤是影响运动员训练比赛和生活的，并且容易复发，就是空击练习和非对抗练习也经常发生。 从表格二可以看出腰部损伤发生的部位多以急性腰扭伤和腰肌劳损为主。其发生的原因是因为拳击运动员腰肌运动负荷过大，技术动作错误及急性损伤发生后没有及时处理等因素所致。另外，一些原因也是值得注意，即运动员自我保护观念不强，运动员运动前准备活动不充分，运动员运动防护措施不力，运动员腰部活动不当。 3.2急性腰扭伤的原因，症状与处理方法 3.2.1急性腰扭伤的原因 急性腰扭伤的原因有三个方面：一是没有做充分的准备活动或准备活动与运动训练比赛不吻合，运动前未做准备活动或身体过度疲劳，或气温太低准备活动不充分或准备活动针对性不强。此时，若腰部忽然用力过猛，就会发生腰部损伤。二是运动员的脊柱运动超越了正常的生理范围，过于放松和弧度过大等技术动作发生错误，可能会引起腰部忽然扭伤。三是长期过大量和强度，恢复不充分又投入新训练和比赛中，都可能出现扭伤。 3.2.2急性腰扭伤的症状 拳击运动员发生急性腰扭伤后，腰部立即出现剧烈疼痛，按压有刺痛点，除扭伤外，由于肌纤维部分断肌腱韧带的撕裂，局部血管的破裂，出现肿胀，青紫等现象。运动员不能弯腰，伸腰，起身也困难。局部可能会触摸到增厚，条索状物或球状物。 3．2．3急性腰扭伤的处理 受伤后，向受损伤变形的肌肉或韧带注射强的松龙和利多卡因混合水溶液一般经过1至3次注射，症状就会部份消失，但要运动员彻底康复，在实践中会遇到很多实际问题，比如反复复发，时间较长，效果不明显。受伤后，立即冷敷，两日后再按摩，按摩时首先让患者俯卧，不要用枕头。两上肢放于体侧，然后在腰部作轻推揉，理筋，镇定，叩打。待肌肉放松后，可实行腰部侧板法，即伤者侧卧，上方的下肢屈曲，下方的下肢伸直。按摩时双手分别按在患者的肩部和臀部，并作反方向的运动。并且伤者自行轻轻活动腰部，按摩后用红外线继续照射患部，大约两周后方可恢复大一般训练。 受伤两日后，可采用先通过神灯照射腰部受伤部位，然后采用针灸治疗，在针灸治疗的同时，配合中草药治疗，外敷红花，大黄，白芷等制成的药膏，内服三七散，白药等。3~5天后，症状即可减轻。 3.3腰肌劳损的原因，症状与处理方法 3.3.1腰肌劳损的原因 腰肌劳损又称腰部肌肉筋膜炎和第三腰椎横突症等，其发病的原因因此比较复杂和多种多样。据《运动医学》介绍是“由于反复的机