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老年人吃什么肉对身体好？据说常吃第二种能活到九十九
老老年年人人吃吃什什么么肉肉对对身身体体好好？？据据说说常常吃吃第第二二种种能能活活到到九九十十九九
今天从老人吃东西这里着 来写篇文章，你知道老人该吃什么肉好吗，老人适合吃什
么，老人的饮食该注意什么吗？
一、老年人吃什么肉？
1.鸡肉和鸭肉对老人身体好！
健身的都知道，鸡胸肉是蛋白质最高的肉，鸡肉的营养非常丰富，有“益五脏，补虚
损，活血调经”的功效；另外鸭肉有清肺解热和滋阴之功效，对虚火大便干燥和便秘
有疗效哦！
2.兔兔那么可爱，怎么可以吃呢，老人吃兔子肉非常好！
兔子肉含高蛋白，低脂肪低胆固醇，蛋白质要比猪肉羊肉多一倍，主要是兔子肉肉质
鲜嫩，易于消化，对新陈代谢有障碍的病人有很大好处，既可以满足营养的需求还可
以祛病健身，虽然兔子很可爱，但是还是要吃的。
3.老人少不了吃猪肉
猪肉营养非常丰富，但是脂肪胆固醇偏高，即使是瘦猪肉，脂肪也要比瘦羊肉高两
倍，比瘦牛肉高四倍，虽然营养丰富，但是有相关病情的老人还是少吃哦！没有病症
的随便吃辣！
二、老年人该吃什么？
蜂蜜
随着年龄的增长，人体对于葡萄糖的利用率明显降低，而对果糖的利用率变化不大，
这就说明蜂蜜是老年人最理想的糖类食品，能够在为机体提供能量和营养的同时，还
会提供碳水化合物，这也许就是许多老年人爱吃蜂蜜的依据。蜂蜜还可以增强老年人
的抵抗力，并且防止咳嗽，失眠，血管疾病，消化不良，胃肠溃疡，简直是神器！
2.老年人适合吃小米
小米是谷类植物，营养价值高，富含丰富的蛋白质和维生素，不仅能食用，还可以入
药，有清热，清渴，滋阴，补脾肾利小便等功效。小米粥有安神之效果，怪不得家里
人都是爱喝小米粥呢，小米粥营养丰富，有“代参汤”的美称。
最后记得老年人吃完饭后切记立刻躺下睡觉，请多走走路，饭后走一走，能活九十
九，老话还是要听的！还有老人要注意少食多餐，多补充营养，祝大家长命百岁！
本文作者：健康生活资讯台
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