女性过度瘦身健康代价高.docVIP

女性过度瘦身健康代价高30多岁的张玲决心恢复自己20岁时的苗条身材。于是，她开始每天早上跑步。很快，她就爱上了跑步和晨浴带来的舒爽。几个月下来，张玲跑步的时间从20分钟增加到了1个小时，而且跑步的速度越来越快。张玲的身材变好了，两个月瘦了9公斤。但她发现月经量变少了，通常只有斑点状出血，有时甚至完全没有。张玲决定到医院看医生。 接诊医生告诉她，运动量过大会导致体内雌激素减少，造成子宫内膜细胞生长减缓，月经出血量也会减少，甚至闭经。医生说有两种治疗方法可以选择：一是减少运动量；二是继续现在的运动量，但需要服用雌激素。张玲不想吃激素，于是，将运动量减到每周4次，每次45分钟。3个月后，她的月经恢复了正常。 爱美是女人的天性。但是，追求美要在健康的前提下。过大的运动量、过度减肥，会给身体带来伤害。 青春期女性运动量过大易导致月经异常 大量的分析观察表明，运动员在严格的训练过程中，不少人月经会变得不规律，有的甚至会完全停止。例如，月经不正常的比例在长、短跑运动员中约占20%，在芭蕾舞练习者中可高达50%～75%。尤其是对于青春期少女来说，进行较大运动量锻炼时，月经异常者占的比例更大，多表现为月经初潮延迟、周期不规律、继发性闭经等。且运动量越大，初潮越晚。 脂肪比例低于体重17%易闭经 健身和减肥一样，都会引起体内脂肪的减少，而女性需要保证一定的脂肪量，才能维持月经的正常。如果体重低于正常体重的10%～15%，或体内脂肪的比例不到体重的17%，体内缺乏制造雌激素的原料——脂肪，就会影响雌激素的正常水平，从而干扰正常月经的形成和周期。脂肪量过低时，还可能造成身体将正常的雌激素转化为另一种不活动的雌激素。这种不活动的雌激素不能传递信息给大脑，所以，月经功能就会停止。另外，运动会增加大脑中的内啡呔含量，这是一种体内自然生成的镇静物质。高浓度的内啡呔会影响脑部正常的激素运作以及月经周期，都可能造成雌激素减少、排卵停止及月经停止。 闭经超过6个月易骨质疏松 没有月经，一般不会有危险。但雌激素过低若超过6个月，可能造成骨骼中的钙质流失，导致骨质疏松症。长期下去，可能会发生骨折、脊柱侧突等。 对于大多数女性来说，过度运动、减肥或压力等因素一旦停止，几个月后，月经就能逐渐恢复正常。如果及早发现、及时纠正，月经恢复正常后，或许还能挽救骨质疏松症。若经过相当一段时间月经仍未恢复正常，可在医生指导下进行周期疗法，也能收到良好的效果。值得庆幸的是，一旦恢复正常月经周期，这些女性怀孕的概率几乎不会受到影响。 过度瘦身对身体其他方面造成的危害 胃下垂 以饥饿法减肥的女性有患胃下垂的可能性。胃下垂常见腹部不适、饱胀、重坠感、食欲缺乏、恶心、便秘等现象。在餐后、站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。 脱发 身体过瘦的人体内脂肪和蛋白质均供应不足。因此，易造成头发脱落，发质也会逐渐失去光泽。因为过分节食，头发会缺乏充足的营养补给。头发若缺少铁的摄入，就会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。 贫血 贫血是女性最常见的一种症状，跟许多原因有关。吃得少、缺乏营养也是原因之一。因为营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足。吃得少，基础代谢率也比常人要低，肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质的吸收。 子宫脱垂 没有足够脂肪的保护，子宫容易沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出阴道口外形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。 记忆衰退 大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足就会造成机体营养匮乏。营养缺乏会使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，就会变得越来越健忘。 1