B族维生素 身体助动力.docVIP

B族维生素 身体助动力 我们生命的一切活动都离不开能量，能量主要由矿物质、脂类、蛋白质、维生素、糖类、水和纤维等七大营养素提供。B族维生素以辅酶的身份参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，是“能量释放的助燃剂”。简单的打个比方，人体就像一辆汽车，蛋白质、脂肪与碳水化合物就像汽油，而B族维生素则是火花塞。没有汽油，汽车就无法开动；但如果没有火花塞打火，再多的汽油也都没有用。人体一旦缺乏B族维生素，运转起来，就会力不从心，具体表现为易疲乏、食欲不振、反应迟钝等不适。 常见的B族维生素有7种，包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸等。如果缺少维生素B，细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症B的食物来源各有不同，例如维生素B1主要来源于粗加工的谷物；肉类、禽类、鱼类、绿叶蔬菜和水果等食物含有丰富的维生素B2；富含维生素B6的食物：啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等。富含叶酸的食物：猪肝、黄豆、坚果、绿叶蔬菜和水果等。富含烟酸（B3）的食物：动物肝脏,啤酒酵母,菜花,胡萝卜,玉米面,枣,蛋,鱼,奶,花生,猪肉,麦芽,全麦食品,土豆。 为摄取充足的B族维生素，除了要丰富日常膳食的食物种类外，还可以适当地补充复合B族维生素片。因为经过科学配方、天然萃取的B族维生素片，可以充分满足人体对B族维生素的需求，并且比例得当，能够更好地为人体所吸收、利用。 安利天然B族维生素片 特点与功效 ◆原料均来着纽崔莱自设北美牧场，不添加任何人造香料、 防腐剂、合成色素。安全、放心。 ◆B族维生素片含多种营养素，配方均衡，比单一维生素 B辅助品更能切合人对维生素B的整体需要。 ◆天然原料，独特成分：从天然酵母及钴胺素提炼而来，含有7种主要维他命B、肌醇(Inositol)及对胺基安息香酸(Papa)，以天然风梨和香蕉调味。 ◆帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量。 ◆制造血液所需的营养素； ◆帮助消化吸收的辅助； ◆帮助肝脏解毒功能； ◆缓解生活压力，令人精神充沛； ◆消除疲劳、解酒； ◆维护神经系统正常及健康所需的营养素； ◆帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康。 生活中，如果你动辄感到心情低落、手脚无力、缺乏活力，吃不香、睡不好，那么你极有可能就是缺乏B族维生素，患上了“低能疲劳症”。要让自己重焕源动力，那么就及时补充B族维生素吧。 5