优秀游泳运动员比赛期训练安排初探.pdfVIP

第9卷第3期 南京体育学院学报(自然科学版) V01．9No．3 =垫!垒篁!星—一 ·竞技论坛· 优秀游泳运动员比赛期训练安排初探 张 强 (江苏游泳队，南京210014) 摘要：高水平游泳运动员竞技保持阶段的比赛期训练具有极 状态，运动员的竞技状态会逐渐消退。因此教练员在一段时间 强个性特点，针对性强。比赛期各级负荷强度总次数安排低于 内要给运动员充分休息和调整的时间，为下一次更高水平竞技 准备期，临近比赛各级负荷强度次数安排逐渐减少，但极限强 状态的形成准备条件、积蓄能量。运动员在通过长期系统地坚 度有所提高。进入比赛期逐渐减少负荷量。至比赛前负荷量达 持基本技术训练是运动员竞技状态高峰赖以保证的基本途径， 到最小。比赛期更加重视训练后的恢复及比赛前竞技状态的 而高难技术的掌握与运用又是优秀运动员在赛场上用以克敌 形成。 制胜的法宝。德国著名运动训练学家曼弗里德·葛欧瑟认为： 关键词：优秀游泳运动员；比赛期；负荷量 技术训练的目的在于使运动员近似地达到理想动作模式的要 中图分类号G808．14文献标识码A 求，同时还要保持个人的风格与特点等。 文章编号1671—5950(2010)03—0066—02 训练学周期安排原则是依运动员机体的生物节奏变化规 forElite Athletes 律，竞技状态形成与发展的周期性规律，以及运动员竞赛安排的 TrainingArrangementsSwimming duHng Phase／／ZHANG Competition Qiang 周期性特点，按一定的动态节奏，循环往复、逐步提高地安排训 of forexcellent Abstract：Thecompetition competitive练内容和负荷量度的。根据训练学理论，负荷可从两个方面进 phasetraining swimmersis and and highlypersonalizedtargeted．Loaddegrees 行分析，即负荷强度与负荷量，同时应考虑训练阶段性特点与训 shouldbelowerthanthatfor 练形式的安排，也就是既要考虑负荷指标的筛选和确定，又要根 trainingfrequency preparationphase． Theclosertothe datethelessload and 据训练的阶段性与训练形式进行合理分析旧-。 competition degreestraining be ultimate shouldincreased．Grad· strengthtraining frequency．But 2优秀游泳运动员竞技比赛期安排规律 toreach load uaUvreducethe10ad theminimum before fight compe- the attentionshouldbe tothe tition．Duringcompetition，more paid after and stateformation． recoverytrainingcompetitive load Keywords：eliteswimmer