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七年级耐力跑单元教学计划及教案.
七年级耐力跑单元教学计划
年级 七年级 学期 二 课次 8 执教 单
元
学
习
目
标
1、发展学生的耐力素质,提高学生的心肺功能,促进身体的正常发育。
2、掌握耐力跑的呼吸技术,了解耐力跑锻炼的知识和方法,提高学生的自锻和自评能力。
3、培养学生顽强、拼搏进取的良好心理素质培养 二 4 徒手操:8节
1、上肢运动肩部运动扩胸运动腰部运动全身运动动作到位 三 16 弯道跑
1、学习弯道跑技术
2、直道跑20米接50米弯道跑
4次
4次
4
大
1、学生分四个小组体验弯道跑
2、教师提问:弯道跑与直道跑有何区别?
3、学生回答问题
4、教师设问:弯道跑为什么身体要向内倾斜?
5、学生带着问题再次进行弯道跑练习,体会动作
6、学生回答,教师归纳
学生分7组在教师的统一口令下,进行分组练习
要求:认真体会动作,积极思考
四 14 圆周追逐跑
4次
4
大
1、教师讲解要求和规则
(1)学生分组练习,每组4人。以速度相当的两组学生为一大组
(2)两组间间距为5米,完成一次后前后位置互换
(3)比赛时,后一组的学生超过前面组一个人得1分,看哪组得分多为胜
2、组织学生比赛
要求:追逐时不能推拉 五 3 1、放松练习
2、课后小结
3、师生道别 2
小
1、学生自由结伴,在音乐伴奏下进行放松练习
2、师生共同小结
场地器材 田径场 安全保障 1、加强安全教育
2、追逐时不能推拉,从外侧超越
预计 练习密度 强度 全课 内容主题 大 45% 25% 课后小节
七年级耐力跑教案8—3
年级 七 人数 日期 执教 班级 组班形式 自然班 周次 5 课次 1 内容
主题 1、耐力跑:各种队形跑8—(3)
2、垫上运动:头手倒立(男)肩肘倒立(女)8—(5) 重点 掌握正确的呼吸方法 难点 两步一呼、两步一吸的协调配合 学习
目标 1、掌握正确的耐力跑呼吸方法,发展学生的耐力素质,提高有氧代谢功能,提高身体协调灵活能力。
2、改进头手倒立(男)、肩肘倒立(女)的动作质量,了解技术原理,提高学生的自锻和自我评价的能力。
3、培养学生勇于克服困难和团结协作的意志品质,提高对耐力跑的兴趣。 课
序 时
间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时
间 强
度 一 1 1、整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、安排好见习生 小 1、常规检查
2、引出主题
要求:做到快、静、齐,精神饱满 二 5 热身运动 4 中 1、教师讲解练习要求
2、学生自由结伴进行练习,热身内容由各小组自定
3、教师巡视指导或参与 散点
三
16 垫上运动
头手倒立(男)
肩肘倒立(女)
学生自练
分层练习
5′
7′
/
8′
中 1、学生分8组练习,组长安排好保护与帮助人员
2、教师巡视指导
3、学生展示,师生评价
4、教师示范,提出进一步提高动作质量的要求
5、根据技能水平组织分层练习
A层:在帮助下完成动作
B层:基本能独立完成
C层:改进提高组
6、教师巡视指导:着重AB组,兼顾C组
7、学生展示,相互点评
A
B
C 四 15 多种队形跑
1、30秒原地跑步
2次
1
中
1、教师口令,学生练习
2、教师提示:“跑步时正确的呼吸方法是如何的?”
3、学生体会、思考、回答问题
4、教师归纳:二步一吸,二步一呼
5、学生练习
2、分队、合队跑
3、学生自创跑动队形
5
大
1、教师讲解,提出练习要求
2、男女生各分成两组,由小组长带领绕篮球场的边线跑
3、教师提示点拨呼吸要领
1、学生分组讨论,自创各种队形
2、教师播放音乐,巡视
3、小组展评
五 3 1、放松练习
2、学生自我评价与教师小结
3、师生道别 2
小
1、学生自由结合自行放松
2、教师引导学生进行自评互评
本职回收器材
散点 场地
器材 篮球场一片
海绵垫8块
黑板一块
安全保障 保护帮助方法:
肩肘倒立:帮助者站在侧面,扶住练习者小腿并向上提,或站在练习者背后,两手扶提小腿,同时用一腿的膝部顶撑练习者背部。
头手倒立:站在同伴的前侧方,以腿膝轻抵同伴背部,两手在其腰两侧,成倒立时两手扶腿提高 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中 50% 20% 课后
小结
七年级耐力跑教案8—(4)
年级 七 人数 日期 执教 班级 组班形式 自然班 周次 7 课次 1 内容
主题 1、耐力跑:变速跑8—(4)
2、垫上运动:创编多种形式滚翻8—(6) 重点 耐力跑中的速度变化 难点 耐力跑的节奏 学习
目标 1、能根据速度的变化控
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