七年级耐力跑单元教学计划及教案..docVIP

七年级耐力跑单元教学计划 年级 七年级 学期 二 课次 8 执教 单 元 学 习 目 标 1、发展学生的耐力素质，提高学生的心肺功能，促进身体的正常发育。 2、掌握耐力跑的呼吸技术，了解耐力跑锻炼的知识和方法，提高学生的自锻和自评能力。 3、培养学生顽强、拼搏进取的良好心理素质培养 二 4 徒手操：8节 1、上肢运动肩部运动扩胸运动腰部运动全身运动动作到位 三 16 弯道跑 1、学习弯道跑技术 2、直道跑20米接50米弯道跑 4次 4次 4 大 1、学生分四个小组体验弯道跑 2、教师提问：弯道跑与直道跑有何区别？ 3、学生回答问题 4、教师设问：弯道跑为什么身体要向内倾斜？ 5、学生带着问题再次进行弯道跑练习，体会动作 6、学生回答，教师归纳 学生分7组在教师的统一口令下，进行分组练习 要求：认真体会动作，积极思考 四 14 圆周追逐跑 4次 4 大 1、教师讲解要求和规则 （1）学生分组练习，每组4人。以速度相当的两组学生为一大组 （2）两组间间距为5米，完成一次后前后位置互换 （3）比赛时，后一组的学生超过前面组一个人得1分，看哪组得分多为胜 2、组织学生比赛 要求：追逐时不能推拉 五 3 1、放松练习 2、课后小结 3、师生道别 2 小 1、学生自由结伴，在音乐伴奏下进行放松练习 2、师生共同小结 场地器材 田径场 安全保障 1、加强安全教育 2、追逐时不能推拉，从外侧超越 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 大 45% 25% 课后小节 七年级耐力跑教案8—3 年级 七 人数 日期 执教 班级 组班形式 自然班 周次 5 课次 1 内容 主题 1、耐力跑：各种队形跑8—（3） 2、垫上运动：头手倒立（男）肩肘倒立（女）8—（5） 重点 掌握正确的呼吸方法 难点 两步一呼、两步一吸的协调配合 学习 目标 1、掌握正确的耐力跑呼吸方法，发展学生的耐力素质，提高有氧代谢功能，提高身体协调灵活能力。 2、改进头手倒立（男）、肩肘倒立（女）的动作质量，了解技术原理，提高学生的自锻和自我评价的能力。 3、培养学生勇于克服困难和团结协作的意志品质，提高对耐力跑的兴趣。 课 序 时 间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时 间 强 度 一 1 1、整队、报告人数 2、师生问好 3、宣布课的内容 4、安排好见习生 小 1、常规检查 2、引出主题 要求：做到快、静、齐，精神饱满 二 5 热身运动 4 中 1、教师讲解练习要求 2、学生自由结伴进行练习，热身内容由各小组自定 3、教师巡视指导或参与 散点 三 16 垫上运动 头手倒立（男） 肩肘倒立（女） 学生自练 分层练习 5′ 7′ / 8′ 中 1、学生分8组练习，组长安排好保护与帮助人员 2、教师巡视指导 3、学生展示，师生评价 4、教师示范，提出进一步提高动作质量的要求 5、根据技能水平组织分层练习 A层：在帮助下完成动作 B层：基本能独立完成 C层：改进提高组 6、教师巡视指导：着重AB组，兼顾C组 7、学生展示，相互点评 A B C 四 15 多种队形跑 1、30秒原地跑步 2次 1 中 1、教师口令，学生练习 2、教师提示：“跑步时正确的呼吸方法是如何的？” 3、学生体会、思考、回答问题 4、教师归纳：二步一吸，二步一呼 5、学生练习 2、分队、合队跑 3、学生自创跑动队形 5 大 1、教师讲解，提出练习要求 2、男女生各分成两组，由小组长带领绕篮球场的边线跑 3、教师提示点拨呼吸要领 1、学生分组讨论，自创各种队形 2、教师播放音乐，巡视 3、小组展评 五 3 1、放松练习 2、学生自我评价与教师小结 3、师生道别 2 小 1、学生自由结合自行放松 2、教师引导学生进行自评互评 本职回收器材 散点 场地 器材 篮球场一片 海绵垫8块 黑板一块 安全保障 保护帮助方法： 肩肘倒立：帮助者站在侧面，扶住练习者小腿并向上提,或站在练习者背后，两手扶提小腿，同时用一腿的膝部顶撑练习者背部。 头手倒立：站在同伴的前侧方，以腿膝轻抵同伴背部，两手在其腰两侧，成倒立时两手扶腿提高 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中 50% 20% 课后 小结 七年级耐力跑教案8—（4） 年级 七 人数 日期 执教 班级 组班形式 自然班 周次 7 课次 1 内容 主题 1、耐力跑：变速跑8—（4） 2、垫上运动：创编多种形式滚翻8—（6） 重点 耐力跑中的速度变化 难点 耐力跑的节奏 学习 目标 1、能根据速度的变化控