循环练习法在体育教学中的应用.pdfVIP

后示范性建设 武汉船舶职业技术学院学报 2012年第 1期 循环练习法在体育教学中的应用 张祖沛 (武汉船舶职业技术学院公共课部 ，湖北武汉 430050) 摘 要 在体育教学中，合理应用循环练习法 ，不仅能充分调动学生 的积极性，发挥学生主观能动性 ；还能加大运动负 荷，增大运动量及运动密度，能全面提高学生身体素质，对改进与提高运动技术水平具有 良好的作用。 关键词 体育教学；循环练习法 ；应用 中图分类号 G712 文献标志码 A 文章编号 1671—8100(2012)01—0120—03 循环练习法最早开始于德 国体育教师寇赫 ， “循序”是按照一定 的秩序，顺序。 “进”的意 但是当时并未引起人们重视 。探索循环练习实验 思非常简明，是要提高，要发展 ，不是停 留在一个 研究全面展开的标志始于 1955年，随着前苏联富 水平上。“渐”的意思指的是逐步 由一到二，再二 拉科曼的 《增大体育课锻炼密度的方法》的发表 ， 到三，依次变化。因此在循环练习法中应 当按照 循环练 习法在欧美各 国迅速传播开来。直到 学生认识发展顺序进行 ，练习内容安排由易到难， 1979年循环练习法才在我 国各级学校体育教学 由简到繁 ，运动负荷应由小到大。 中得到推广。循环练 习法是根据教学任务与要 (2)身体全面发展原则 求、选择若干练习手段、分设若干作业点、使学生 指在循环练习法中在选择和确定练习内容时 按规定顺序，路线和练习要求 ，逐站依次并周而复 应安排那些能促进学生身体各器官机能的发展 、 始地进行训练的方法。在体育教学中采用这种方 提高其健康水平 。如既要有上肢和下肢部位练 法，能充分调动学生的学习积极性，能增大体育课 习，又要有腹部和背部练习；既要有力量和柔韧素 的运动量及运动密度。 质练习，又要有速度和灵敏素质练习；既要有运动 1 循环练 习法的特点 技术和身体素质锻炼 ，又要有心理和情感的锻炼。 总之要使学生身心得到全面和谐发展 。 (1)技术要求不高、简单实用、效果显著。 (3)统一要求和因人而异相结合的原则 (2)交替锻炼身体各部分肌 肉，使学生身体 指在循环练习法 中，在选择练习内容和确定 得到平衡训练 。 运动负荷时，既要考虑到大多数学生的体育基础 (3)利用各种练习互相更替的效果使机体发 和身体素质 以及兴趣爱好等情况，统一要求 。同 挥高度的工作能力 。 时又要考虑学生各个个体不尽相同的特点，在练 (4)培养学生独立练习和 自我掌握的能力。 习中必须充分兼顾 ，要因人而异。 (5)能充分利用课堂时间加大运动负荷和练 (4)合理安排运动负荷 的原则 习密度 ，全面发展学生的身体素质，提高心肺机 人体生长发育、成熟的每一个阶段，生理机能 能，增强学生体质 。 都有相对的负荷极限。学生在进行循环练 习法时 (6)减少伤害事故发生。 的生理负荷和心理负荷应力求控制在适宜 的范围 内。运动负荷的过大过小都不能达到循环练习法 2 确定循环练 习法应遵循下列原则 所要达到的要求，只有合理安排运