周末讲堂走进心理殿堂铸就美丽人生.pptVIP

走进 心理 殿堂 铸就美丽人生 ——一切从 开始 赵瑞芳 国家二级心理咨询师 国家心理咨询师培训师 一、生命中不能承受之重： 1、2004，轰动全国的“马加爵事件” 2、 2009，吉林农业大学 恶搞引发杀人案 3、 2010.1—5， 50天内发生6起校园惨案 4、 2010.1—5，富士康“跳楼门”事件 5、2010.4，合肥森淼集团董事长侯业富服毒自杀 6、 2010.6，永州法院3法官被枪杀 …… 养心 护心 保心 爱心疗心 二、走进心理殿堂 心理 1、心理是脑的功能 见多识广 有趣的心理图片 2、心理是客观现实的反映 考试 失恋 公众场所讲话 毕业找工作 自然灾害 …… 3、心理健康 是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能有良好适应，并具有生命的活力，而且能充分发展其身心的潜能。 三、给你的心灵把脉 心理健康的标准—— 1、行为反应适应标准 2、人际关系心理适应标准 3、情绪标准 4、智力标准 5、行为协调标准 6、心理特点符合年龄标准 四、挥挥衣袖，作别心灵的乌云 （一）大学生常见的心理问题 （一）大学生常被困扰的问题 大一：适应大学生活 大二：目标的缺失 大三：就业的压力 适应职业生活 （ 二）大学生心理健康策略 1、我是谁? 自我评价 “亲爱的母亲，我抱歉来到了这个世界，不能带给你骄傲，只能带给你烦恼。但是，我却无力改善我自己，我真不知道怎么办才好！但是，母亲，我从混沌无知中来，在我未曾要求生命之前，我就这样糊里糊涂地存在了，今天这个‘不够好’的‘我’，是由先天后天的许多的因素，加上童年的点点滴滴堆积而成。我无法将这个‘我’拆散，重新拼凑，变成一个完美的‘我’。因而，我充满挫败感，充满对你的歉意，所以，让这个‘不够好’的我，从此消失吧！”  改变不合理的认知方式—— 要从积极的方面考虑问题 2、我的情绪我做主 20%的IQ十80%的EQ＝100%的成功 ——美国心理学家丹尼尔.戈尔曼 什么是情绪 1 2 3 4 情绪管理 1）时刻觉察到自己的情绪状态——我怎么了 2）此情绪产生的原因——究竟发生了什么事 3）我如何释放我的情绪——我如何平静下来 4）这件事情我需要如何解决——我该怎么办 3、相逢是首歌 你希望别人如何对你？ 社会适应能力 心理健康 身体健康 1 2 3 4 基本健康 一般 心理 重症 心理问题 障碍 精神病 我是 ＿＿＿ 我是 ＿＿＿ 我是 ＿＿＿ …… 爱说笑 爱运动 受欢迎 善良 体贴 机智 听话 快乐 认真 健谈 合作 有趣 礼貌 大方 值得信赖 …… 刻薄 冒险 吵闹 攻击 粗鲁 吹牛 没耐心 厚脸皮 坏脾气 不可靠 2010.4—— “雷梦佳生命就此结束！爸、妈，对不起，你们的恩情来世再报！辉辉，来世再做好朋友！ ” 一个人无论有怎样的缺陷，怎样的不如意，别人可以不爱你，但你自己决不可以不爱自己；别人可以抛弃你，但有一个人不能抛弃你，那就是你自己。 ——卡耐基 你永远都会有两种选择 好 坏 是人对客观事物的态度体验和相应的行为反应。 情绪没有所谓的好坏之分 每一份情绪都是生命中一份重要的能量。 EQ管理技能 溝通技能 (-)負向情緒 (+) 正向情緒 且慢發作 紓解壓力 面對逆境 面對心情低潮 包容 良好 EQ 特質 良好內在修養 均衡處世態度 真誠待人 積極熱忱 憤怒 悲傷 恐懼 怨恨 壓力 羞恥 快樂 喜悅 愛 驚喜 良好沟通 积极倾听 幽默 拒絕的藝術 正向思考 讚美 赵瑞芳 * * * * * * * * * Company LOGO * * * * * * * * * 只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人 只有过人的智商，却不懂得